Вы пропустили ночной душ, потому что слишком устали, чтобы сушить волосы феном, и слышали в голове голос матери, говорящий вам, что вы простудитесь, если будете спать с мокрыми волосами? Оказывается, ваша мама ошибалась — по крайней мере, насчет холода. Если вы спите с мокрыми волосами, вы можете заболеть, но не так, как вы думаете.
Вот что может случиться, если вы пойдете спать с мокрой головой, и как это сделать правильно.
Риски сна с мокрыми волосами
Не нужно терять сон из-за того, что ваша мама рассказала вам о том, что вы заболеете, если ляжете спать с мокрыми волосами. Риски довольно минимальны, но есть некоторые, о которых вам следует знать, прежде чем думать, что вы можете каждую ночь ложиться с мокрыми волосами.
Заболевание
Простуда является наиболее распространенной проблемой благодаря фольклору и заботливым матерям и бабушкам. Хотя в целом они правы, они ошибаются насчет мокрых волос и простуды. Нет никаких доказательств того, что можно простудиться, ложась спать с мокрыми волосами. Когда человек заболевает простудой, это происходит из-за заражения вирусом.
Обычная простуда на самом деле связана не с тем, что вам холодно, а с тем, что вы заражены одним из более чем 200 вирусов, вызывающих простуду, обычно риновирусом.
Вирус попадает в организм через нос, рот или глаза и распространяется воздушно-капельным путем, когда инфицированный человек чихает, кашляет или говорит. Заразиться можно также при прикосновении к зараженной поверхности или при ручном контакте с зараженным человеком.
Простуда более вероятна в холодные месяцы из-за начала учебного года, когда люди проводят больше времени в помещении, в тесном контакте с другими людьми.
Грибковая инфекция
Хотя сон с мокрыми волосами не приведет к простуде, это увеличивает риск развития грибковой инфекции кожи головы. По возможности ложитесь спать с сухими волосами, грибки, такие как Malassezia, могут привести к таким состояниям, как перхоть или дерматит.
Помимо грибка, который естественным образом присутствует на коже головы, подушки также являются рассадником грибка. Он хорошо себя чувствует в теплой среде, а влажная наволочка и подушка создают идеальную среду для размножения.
Более старое исследование грибковой флоры, обнаруженной на постельных принадлежностях, обнаружило от 4 до 16 видов на каждую протестированную подушку. В их число входил Aspergillus fumigatus, распространенный вид грибка, вызывающий тяжелые инфекции у людей с ослабленной иммунной системой. Он также может ухудшить симптомы астмы.
Ломкость волос
Сон с мокрыми волосами влияет на сами волосы. Помимо того, что вы неизбежно проснетесь с сильно перекрученными волосами, вы также можете нанести вред своим волосам. Они наиболее слабы, когда они мокрые. Основной риск (кроме косметического) — это ломкость волос при переворачивании во время сна.
Это особенно актуально, если волосы заплетены в косы или уложены в тугую прическу, которая создает дополнительное напряжение на волосяной стержень. Если вы не можете избежать сна с мокрыми волосами, лучше всего оставить их распущенными.
Если вам приходится спать с мокрыми волосами
Если вы не можете полностью высушить волосы перед сном, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы спать с мокрыми волосами было максимально безопасно:
Нанесите кокосовое масло на волосы
Есть доказательства, что кокосовое масло защищает влажные волосы от ломкости. Кутикула волос состоит из лоскутов, похожих на черепицу на крыше. Намокшие волосы впитывают воду и набухают, в результате чего эти лоскуты поднимаются вверх, что делает волосы уязвимыми для повреждений.
Масло уменьшает количество впитываемой воды, поэтому они менее подверженны повреждениям. Однако это не рекомендуется, если у вас себорейная экзема, поскольку кокосовое масло может усугубить ситуацию.
Используйте кондиционер
Кондиционер помогает запечатать кутикулу волос, уменьшить трение и облегчить распутывание волос. Осветленные или химически обработанные волосы могут получить еще больше пользы от регулярного кондиционирования.
Максимально сушите и распутывайте волосы
Если у вас есть возможность быстро высушить волосы феном или принять душ на несколько минут раньше, чтобы получить дополнительное время для высыхания на воздухе, сделайте это.
Чем меньше воды в ваших волосах, тем лучше минимизировать ущерб. Обязательно (аккуратно) распутывайте волосы перед сном, чтобы избежать дополнительного стресса для волос.
Используйте шелковую подушку
Есть некоторые доказательства того, что спать на шелковой наволочке полезнее для кожи, потому что она меньше сушит и обеспечивает поверхность, не вызывающую трения.
Хотя нет никаких доказательств ее пользы для волос, более мягкая поверхность также может помочь уменьшить ущерб, если вы ложитесь спать с мокрыми или сухими волосами, если уж на то пошло.