Большинство из нас осматривали канализацию после душа или пол в ванной после расчесывания и думали: «Здесь много волос!». В конце концов, с выпадением волос сталкивается каждый. Исследования показывают, что среднестатистический человек теряет от пятидесяти до ста прядей волос каждый день. Так когда же выпадение волос является нормальным, а когда оно указывает на серьезную проблему со здоровьем?
Будьте уверены, что выпадение — естественная часть цикла роста ваших волос. Каждый волос на вашей голове проходит фазы роста и покоя, прежде чем в конечном итоге выпасть. Выпадение волос становится проблематичным, если вы замечаете, что выпадают намного чаще, чем обычно, если ваши волосы выпадают клочьями или если у вас наблюдаются истончение волос или участки облысения на коже головы. Некоторые причины выпадения или истончения волос включают в себя:
- генетика: облысение по женскому и мужскому типу — это наследственное заболевание, которое присутствует в вашей семье;
- гормоны: гормональные изменения или гормональные нарушения (например, синдром поликистозных яичников) могут вызвать выпадение волос. Многие люди замечают выпадение волос после родов или во время менопаузы;
- стресс: экстремальный физический или эмоциональный стресс может привести к временному выпадению волос. Это может быть вызвано травмирующими событиями, такими как развод, смерть близкого человека, операция или даже резкая потеря веса;
- дефицит питания: выпадение волос также может произойти, если вы не получаете достаточного количества определенных питательных веществ, таких как белок, железо или витамин B12;
- болезнь: некоторые заболевания, такие как диабет, волчанка, гипотиреоз и некоторые аутоиммунные заболевания, могут привести к потере большего количества волос, чем обычно;
- медикаменты: иногда выпадение волос является побочным эффектом приема лекарств или лечения, например химиотерапии;
- повреждение стайлингом: определенные прически, которые тянут кожу головы, такие как тугие косы или высокие прически, могут повредить волосяные фолликулы и вызвать тип выпадения волос, называемый тракционной алопецией.
Если вы чувствуете, что в душе, на расческе или на подушке вы заметили больше волос, чем обычно, не волнуйтесь. По данным Гарвардской медицинской школы, примерно каждая третья женщина в какой-то момент своей жизни сталкивается с выпадением волос. Временное чрезмерное выделение (или телогеновое выпадение) вызвано основным триггером, таким как болезнь или дисбаланс. Также стоит отметить, что из-за цикла роста ваших волос пик выпадения приходится примерно через четыре месяца после инцидента, вызвавшего его, поэтому обратитесь к врачу, чтобы выявить и устранить первопричину.
Пока вы ждете встречи с врачом, вот несколько советов, как справиться с недостаточно объемными локонами;
- ешьте больше белка: для роста волос важно получать достаточное количество белка в рационе;
- принимайте витамины: диета, богатая железом, витамином С, витамином В12, витамином D3, медью, цинком и селеном, может обеспечить вам (и вашим волосам) успех;
- уменьшите повреждение укладками: избегайте жестких причесок, слишком частого использования горячих инструментов, обесцвечивания волос, частой химической завивки. Если ваши волосы подверглись чрезмерной обработке, купите хорошую кондиционирующую маску;
- спите на шелковой наволочке: шелк более гладкий, чем хлопок, поэтому вероятность того, что он зацепится и потянет волосы, пока вы спите, меньше;
- пусть ваша кожа головы будет счастлива: зудящая, шелушащаяся и воспаленная кожа головы может привести к большему выпадению волос, чем обычно. Попробуйте лечение кожи головы, чтобы предотвратить появление перхоти и воспалений.