Сухость кожи головы с такими симптомами, как зуд и шелушение, может быть усугубляющей и смущающей. И иногда бывает трудно выяснить причину. Она может быть вызвана разными вещами, такими как факторы окружающей среды (например, сухой воздух на улице или в помещении) или заболеваниями, такими как перхоть, экзема и псориаз.
Однако есть некоторые натуральные средства, которые, как известно, помогают, если у вас сухая кожа головы. Вот их описание и принцип действия каждого из них.
Что такое сухость кожи головы?
Кожа головы содержит сальные железы, которые вырабатывают вещество, известное как кожное сало, которое смазывает, делает кожу водонепроницаемой и контролирует ее температуру. Но иногда эти железы не могут вырабатывать достаточное количество кожного сала из-за различных факторов, что может привести к сухости кожи головы.
Часто это вызвано заболеванием, известным как себорейный дерматит, когда происходит воспаление кожи, которое влияет на сальные железы и их способность вырабатывать кожное сало. Точная причина себорейного дерматита неизвестна, но его часто связывают с типом дрожжей, известным как Malassezia, которые питаются кожным салом, вырабатываемым кожей.
Malassezia обычно живет на поверхности кожи и не причиняет вреда, но у людей с себорейным дерматитом ее количество обычно повышено. Другие факторы риска сухости кожи головы включают семейный анамнез и климат, который вызывает сухость кожи.
Сальные железы и ваша кожа
Сальные железы — это микроскопические органы в коже, которые выделяют маслянистое вещество, называемое кожным салом, которое смазывает и делает кожу водонепроницаемой. Сальные железы являются частью покровной системы, которая включает кожу, волосы, ногти и другие структуры, которые помогают защищать организм от воздействия окружающей среды или физических повреждений. Железы являются частью волосяного сального аппарата, который включает волосяной фолликул, стержень волоса и мышцы, поднимающие волос (отвечающие за мурашки).
Волосяные сальные железы находятся по всему телу, за исключением нижней губы, ладоней рук, верхней части и подошв ног. Наибольшая концентрация, что неудивительно, находится на лице, волосистой части головы, верхней части шеи и груди, где чаще всего и возникают вспышки акне.
Что они делают
В зависимости от их расположения, на квадратный дюйм может приходиться от 2500 до 6000 сальных желез. Хотя большинство сальных желез соединены с волосяным фолликулом, некоторые открываются непосредственно на поверхность кожи. К ним относятся мейбомиевы железы век и гранулы Фордайса губ и половых органов.
Сальные железы работают в тандеме с потопродуцирующими эккриновыми железами, регулируя температуру тела. В жарких условиях выделяемое кожное сало смешивается с потом, замедляя скорость испарения. При низких температурах кожное сало будет содержать больше липидов, чтобы защитить волосы и кожу от влаги, которая может способствовать потере тепла.
Помимо поддержания влажности и регулирования температуры, кожное сало содержит сквален и другие вещества, которые не позволяют бактериям, грибкам и другим микроорганизмам вызывать инфекции.
Кокосовое масло
Кокосовое масло известно своей эффективностью для смазывания волос и кожи головы, особенно для людей с сухой кожей головы. Исследования показывают, что кокосовое масло может помочь коже головы оставаться должным образом увлажненной, а также обладает противовоспалительным эффектом, что может быть полезно, если ваша сухая кожа головы вызвана себорейным дерматитом.
Исследования также показывают, что кокосовое масло может способствовать выработке коллагена, основного структурного компонента ваших волос и кожи, что может помочь предотвратить выпадение волос и обеспечить прочность вашей кожи и волос.
Кокосовое масло можно использовать по-разному, например, как ежедневный кондиционер или средство для укладки. В большинстве универмагов и аптечных сетей есть кокосовое масло или средства для волос на основе кокосового масла. Кокосовое масло также можно легко найти в Интернете.
Масло жожоба
Масло жожоба получают из небольшого дерева, известного как кустарник жожоба, который растет в Мексике и соседних регионах Аризоны и Калифорнии. Коренные американцы использовали его сотни лет для увлажнения кожи и лечения порезов, ожогов и язв.
Исследования показывают, что масло жожоба имитирует кожное сало, помогая сохранять кожу и кожу головы увлажненными, предотвращая сухость, идеально подходит для тех, кто страдает от сухости кожи головы. Оно также действует как смягчитель для кожи и волос, а также помогает уменьшить морщины и растяжки.
Масло жожоба можно наносить на кожу головы само по себе, но обычно его включают в состав средств для волос. Масло жожоба или средства для волос, которые его содержат, можно купить онлайн или в магазинах и аптеках.
Масло чайного дерева
В целом, исследований масла чайного дерева недостаточно, особенно его влияния на кожу головы и волосы. Большинство ограниченных исследований масла чайного дерева сосредоточены на лечении акне, вшей, грибка стопы и ногтей, а самые последние исследования показывают, что оно полезно только при акне и грибке стопы.
Одно из немногих заметных исследований, посвященных маслу чайного дерева и коже головы, было опубликовано в Журнале Американской академии дерматологии в 2002 году. В этом отчете указано, что шампунь, обогащенный маслом чайного дерева, может помочь людям с легкой и умеренной перхотью.
В исследовании 126 человек в возрасте от 14 лет и старше использовали либо 5% шампунь с маслом чайного дерева, либо плацебо-шампунь каждый день в течение четырех недель. В конце исследования у тех, кто использовал шампунь с маслом чайного дерева, наблюдалось 41%-ное улучшение шелушения, зуда и жирности кожи головы. У тех, кто использовал шампунь с плацебо, наблюдалось только 11%-ное улучшение таких симптомов.
Масло чайного дерева может быть не так легкодоступно в магазинах, как другие распространенные масла, но универмаги и аптечные сети обычно предлагают продукцию на основе масла чайного дерева, которую можно купить на своих веб-сайтах.
Алоэ Вера
Поскольку исследования показывают, что алоэ вера может оказывать ранозаживляющее и противовоспалительное действие на кожу, некоторые полагают, что его можно использовать в качестве универсального увлажняющего средства, помогающего предотвратить сухость кожи и одновременно лечить воспалительные заболевания, такие как себорейный дерматит.
Хотя исследований, непосредственно изучающих влияние алоэ вера на сухую кожу, недостаточно, предполагаемые преимущества заживления ран, в дополнение к его увлажняющей консистенции, могут сделать его хорошим натуральным средством для сухой кожи головы. Алоэ вера обычно встречается во многих продуктах для волос и кожи, которые продаются в Интернете и в магазинах.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты, особенно эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), являются незаменимыми жирами, которые организм не может вырабатывать самостоятельно.
Исследования показывают, что включение ЭПК и ДГК в ваш рацион может помочь улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы за счет снижения артериального давления и повышения уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) — типа холестерина, полезного для вашего здоровья.
Исследования показывают, что потребление жирных кислот омега-3 может улучшить состояние сухой кожи и дерматита. Кроме того, некоторые специалисты по альтернативной медицине предполагают, что нанесение жирных кислот омега-3 на кожу может также лечить сухость. Исследования показывают, что при местном применении жирных кислот омега-3 они могут оказывать противовоспалительное и ранозаживляющее действие.
Омега-3 жирные кислоты, которые можно приобрести в виде добавок в Интернете, а также практически в любом универмаге или аптечной сети (включая добавки с рыбьим жиром и маслом криля ), также содержатся в натуральном виде в таких продуктах, как льняное семя и жирная рыба, например, лосось, сардины, тунец, скумбрия и сельдь.
Кремы и масла с омега-3 жирными кислотами может быть сложно найти в магазинах, но их можно легко купить онлайн во многих розничных магазинах.
Яблочный уксус
Существует очень мало исследований о пользе яблочного уксуса для сухой кожи головы. Сторонники предполагают, что ингредиенты яблочного уксуса, особенно пектин, могут помочь улучшить барьерную функцию кожи, помогая ей удерживать влагу.
Яблочный уксус следует разбавить перед использованием на коже, так как его кислотность может вызвать ожоги и раздражение. Типичное лечение сухой кожи головы включает смешивание 1–2 столовых ложек яблочного уксуса с 200 г воды. После того, как смесь наливают в распылитель и наносят на волосы и кожу головы, ее оставляют на пять минут, а затем смывают с волос.
Яблочный уксус можно найти практически в любом крупном продуктовом магазине, но в обычных и интернет-магазинах также продаются средства для волос, содержащие яблочный уксус.
Гамамелис
Гамамелис, произрастающий на севере и юго-востоке Северной Америки, использовался для лечения акне из-за его противовоспалительных соединений. Однако исследования показывают, что он может быть полезен и для здоровья кожи головы. В одном исследовании с участием 1373 человек шампунь, содержащий гамамелис, уменьшил раздражение кожи головы у многих участников с себорейным дерматитом и перхотью.
Если раздражающее состояние кожи головы, такое как перхоть, вызывает сухость кожи головы, шампунь с гамамелисом может стать натуральным средством, которое стоит попробовать. Обычно его можно найти во многих аптеках и сетевых магазинах, но его также можно купить онлайн.
Масло авокадо
Многие люди любят авокадо не только из-за его вкуса, но и потому, что он богат такими питательными веществами, как магний, калий и полезные жиры.
Но некоторые исследования показывают, что местное использование масла авокадо может быть также полезным для вашей кожи и кожи головы из-за его ранозаживляющего и противовоспалительного действия. Масло авокадо можно использовать само по себе в качестве увлажняющего средства или с другими продуктами для кожи, предназначенными для борьбы с сухостью кожи головы. Его обычно можно найти в Интернете и в большинстве крупных продуктовых магазинов.
Риски
Хотя не все средства для сухой кожи головы могут принести пользу вашей коже, лечение сухой кожи головы натуральными продуктами, как правило, считается безопасным. Однако важно убедиться, что вы не используете масла, полученные из продуктов, на которые у вас аллергия. Например, если у вас аллергия на кокосы, лучше избегать продуктов с кокосовым маслом.
И для любого натурального масла, которое вы используете, следите за побочными эффектами, такими как сыпь и шишки. Если такие симптомы начинают проявляться, прекратите использовать это масло.
Хотя натуральные средства могут помочь в лечении сухости кожи головы, лучше всего сначала обратиться за медицинской консультацией к врачу. Он сможет полностью оценить причину сухости кожи головы и составить для вас правильный план лечения.
Как избавиться от перхоти?
Обычно мытье волос шампунем по крайней мере один или два раза в неделю с использованием средств, предназначенных для лечения перхоти, помогает ее вылечить. Если перхоть не проходит даже после регулярного использования этих шампуней, вам следует обратиться к врачу, поскольку причиной может быть такое скрытое заболевание, как псориаз.
В чем разница между перхотью и сухостью кожи головы?
Перхоть возникает из-за того, что кожа головы вырабатывает избыточное количество жира, что приводит к скоплению клеток кожи, которые образуют чешуйки. Сухость кожи головы возникает, когда в ней недостаточно жира, и она раздражается или воспаляется, что приводит к шелушению кожи.
Как лечить перхоть?
Перхоть — это распространенное заболевание, при котором с кожи головы отслаиваются мелкие чешуйки сухой кожи. По оценкам, примерно половина взрослых людей во всем мире в какой-то момент жизни сталкивается с перхотью.
Легкие формы перхоти обычно можно вылечить в домашних условиях, мыть волосы шампунем против перхоти и тщательно ухаживать за волосами и кожей головы.
Однако поскольку перхоть может быть вызвана множеством факторов, включая заболевания, привычки по уходу за волосами и другие факторы окружающей среды, точные методы лечения и профилактики могут различаться.
Как выглядит перхоть?
Перхоть выглядит как светлые (белые или желтые) чешуйки кожи на коже головы. Эти чешуйки относительно небольшие, но обычно больше, чем мелкие пятнышки кожи, которые появляются при сухой коже головы.
Перхоть — это в основном омертвевшие клетки кожи, отшелушившиеся с кожи головы. Иногда эти чешуйки смешаны с грязью и жиром.
Помимо симптомов шелушения, кожа головы может опухнуть, покраснеть или изменить цвет в зависимости от тона кожи.
Распространенная причина: себорейный дерматит
Хотя существует множество различных причин появления перхоти, одной из распространенных является себорейный дерматит.
Себорейный дерматит — это воспалительное заболевание кожи, которое может развиваться на волосистой части головы, а также на других частях тела, таких как уши, брови, борода, нос или грудь.
Он вызывает перхоть, которая может быть зудящей и сухой или жирной. Себорейный дерматит также вызывает воспаление, которое включает отек кожи головы и изменение цвета кожи.
Другие возможные причины
Вопреки распространенному мнению, перхоть не является следствием плохой гигиены. Вместо этого существует множество других потенциальных причин перхоти, в том числе:
- экзема: различные типы экземы вызывают сухость, зуд кожи и сыпь. Если заболевание возникает на коже головы, эти зудящие симптомы могут спровоцировать перхоть;
- раздражение кожи головы: такие факторы, как средства по уходу за волосами, краска для волос и горячий душ, могут раздражать кожу головы и вызывать перхоть;
- псориаз кожи головы: это аутоиммунное заболевание может привести к образованию шелушащихся и воспаленных участков кожи на коже головы, что приводит к шелушению;
- стригущий лишай волосистой части головы: также называемый опоясывающим лишаем, эта грибковая инфекция вызывает появление шелушащихся, сухих, зудящих пятен на коже головы.
Определенные факторы риска, такие как семейный анамнез перхоти, могут повысить вероятность появления чешуек на коже головы.
Как от этого избавиться
Шампунь от перхоти — это основное безрецептурное средство, которое помогает облегчить шелушение кожи головы. Эксперты рекомендуют искать продукт с такими ингредиентами, как:
- каменноугольная смола;
- кетоконазол;
- салициловая кислота;
- сульфид селена;
- пиритион цинка.
Иногда перхоть проходит сама по себе, если внешние факторы, такие как стресс или сухой климат, являются временными или их можно избежать. Постоянное использование шампуня против перхоти может помочь справиться с обострениями.
Домашние средства для сухой кожи головы
Если у вас сухая кожа головы, лучше всего для ее лечения использовать мягкий, немедикаментозный шампунь, который поможет восстановить уровень влаги в коже головы.
Несмотря на отсутствие научных данных относительно лечения сухой кожи головы домашними средствами, некоторые исследования показывают, что следующие ингредиенты могут помочь восстановить влажность этой области:
- алоэ вера: доказано, что гель этого растения способствует заживлению кожи и уменьшению воспаления;
- яблочный уксус: антимикробные свойства яблочного уксуса могут бороться с бактериями и другими инфекциями, которые могут привести к сухости кожи головы;
- кокосовое масло: помимо того, что оно является сильным увлажнителем кожи, кокосовое масло также может снимать воспаление и способствовать здоровью кожи головы;
- масло чайного дерева: часто используемое в качестве ингредиента в средствах по уходу за волосами и кожей, масло чайного дерева может помочь укрепить пряди и поддержать здоровье кожи головы.
Перхоть против сухости кожи головы
Перхоть и сухость кожи головы — это отдельные, но схожие заболевания кожи головы.
Перхоть возникает из-за основного заболевания, например себорейного дерматита или псориаза кожи головы, и приводит к образованию более крупных белых или желтых чешуек на коже.
Сухость кожи головы обычно приводит к появлению немного меньших белых чешуек кожи. Это вызвано недостатком влаги в коже, что может произойти из-за сухих средств по уходу за волосами, низкой влажности или более прохладного климата.
Методы профилактики
Хотя предотвратить появление перхоти не всегда возможно, есть несколько советов, которые эксперты рекомендуют, чтобы помочь снизить вероятность ее появления, в том числе:
- регулярно поддерживайте гигиену волос и кожи головы, регулярно мыть их мягким шампунем, предназначенным для вашего типа волос, чтобы удалить накопившиеся загрязнения;
- защищайте кожу головы от ультрафиолетовых (УФ) лучей, так как солнечный ожог в этой области может усилить шелушение кожи;
- ограничьте использование таких факторов, как едкие химикаты и высушивающие ингредиенты;
- снизьте уровень стресса и высыпайтесь, поскольку стресс может усугубить симптомы перхоти или спровоцировать обострение заболевания;
- не расчесывайте кожу головы, так как это еще больше раздражает ее.
Когда следует обращаться к врачу
Во многих случаях перхоть бывает легкой и проходит сама по себе без какого-либо медицинского вмешательства. Однако, если вы заметили, что перхоть не проходит после постоянного использования шампуня против перхоти и соблюдения профилактических мер, или если перхоть кажется вам особенно сильной, возможно, стоит обратиться к врачу общей практики.
Они могут направить пациента к трихологу (врачу, который специализируется на заболеваниях волос, кожи и ногтей), который может предложить диагностику и план лечения, если это необходимо. Дерматолог может сузить круг возможных основных заболеваний, таких как себорейный дерматит, псориаз кожи головы или экзема, и может порекомендовать рецептурный шампунь или лекарство от перхоти.