Алопеция — это состояние, при котором волосы выпадают на разных участках тела. Иногда это может быть связано с генетикой. Хотя не все случаи потери волос являются генетическими, определенные типы алопеции, такие как облысение по мужскому типу и гнездная алопеция, часто передаются по наследству.
Понимание этих связей может помочь вам определить, является ли ваш риск облысения наследственным и что можно изменить, а что нет.
Генетические типы алопеции
Алопеция может проявляться в нескольких формах, и некоторые из них более непосредственно связаны с генетическими факторами, чем другие. Роль генетики в распространенных типах алопеции у мужчин и женщин представлена ниже.
У мужчин
Андрогенетическая алопеция, также называемая облысением по мужскому или женскому типу, является наиболее распространенным типом потери волос у мужчин, поражая около 30–50 % мужчин к 50 годам. Это состояние обычно начинается с залысин и истончения волос на макушке. Ниже приведены основные признаки облысения по мужскому типу:
- генетическая связь: эта форма алопеции является строго наследственной, часто передается по наследству с обеих сторон семьи. Если у мужчины есть родственники, у которых наблюдалась потеря волос, он сам подвержен более высокому риску ее развития;
- гормональные факторы: облысение по мужскому типу связано с андрогенами, в частности, дигидротестостероном (ДГТ), производным тестостерона. ДГТ сжимает волосяные фолликулы, что приводит к укорочению и истончению волос, пока рост не прекратится совсем.
У женщин
Облысение по женскому типу также является генетическим заболеванием. Около 40% женщин к 50 годам имеют облысение по женскому типу. Ключевые характеристики включают в себя:
- истончение волос: у женщин обычно наблюдается диффузное истончение волос на макушке вместо залысин, часто сохраняя фронтальную линию волос. Это постепенное истончение иногда может привести к заметному расширению пробора в волосах. Этот тип потери волос иногда называют типом рождественской елки;
- гормональное влияние: как и у мужчин, на выпадение волос у женщин может влиять повышенный уровень андрогенов. Изменения уровня гормонов из-за беременности, менопаузы или заболеваний щитовидной железы могут усугубить выпадение волос.
Хотя это может начаться и в молодом возрасте, женщины чаще сталкиваются с этим типом потери волос после менопаузы, когда уровень гормонов значительно колеблется. Облысение по женскому типу редко переходит в полное или почти полное облысение, как это иногда наблюдается у мужчин.
Гены, ответственные за алопецию
Было выявлено несколько генов, связанных с различными типами алопеции. Понимание этих генов может дать представление о том, почему некоторые люди предрасположены к потере волос.
Андрогенетическая алопеция
Ген рецептора андрогенов (ген AR) расположен на Х-хромосоме, что является фактором, вызывающим облысение по мужскому и женскому типу. Изменения в этом гене влияют на то, как организм реагирует на андрогены, включая тестостерон и ДГТ. Мужчины и женщины, которые наследуют определенные изменения, подвержены более высокому риску потери волос.
Гнездная (очаговая) алопеция
Гнездная алопеция (Alopecia areata) — это аутоиммунное заболевание, характеризующееся внезапной, очаговой потерей волос. Оно возникает, когда иммунная система ошибочно атакует волосяные фолликулы, что приводит к потере волос на коже головы и других участках тела. Точная причина не полностью изучена, но считается, что генетическая предрасположенность, факторы окружающей среды и дисфункция иммунной системы играют важную роль.
Гены, связанные с гнездной алопецией, включают:
- ген AIRE;
- ген FLG;
- ген HLA-DQA1;
- ген HLA-DQB1;
- ген MTHFR;
- ген PMS2;
- ген PTPN22;
- ген VDR.
Наследственное и генетическое: в чем разница?
Понимание разницы между наследственными и генетическими характеристиками может помочь прояснить, как алопеция может проявляться у людей. В то время как у некоторых людей может быть семейная история потери волос (наследственная), у других может возникнуть алопеция из-за ненаследственных генетических факторов, как указано ниже:
- наследственность: относится к чертам или заболеваниям, которые передаются от родителей к детям через гены. Если заболевание наследственное, это означает, что оно может передаваться по наследству и часто связано с определенными генами, унаследованными от одного или обоих родителей. Например, облысение по мужскому и женскому типу является наследственным;
- генетика: охватывает более широкий спектр признаков, включая те, которые вызваны мутациями в определенных генах, которые не обязательно унаследованы от членов семьи. Генетические факторы могут включать не только наследственные заболевания, но и изменения в генах, которые возникают спонтанно или из-за влияния окружающей среды.
Генетическое тестирование
Хотя тест может показать, есть ли у вас генетическая предрасположенность к алопеции, он не гарантирует, что она у вас возникнет. Некоторые люди с генетическим риском никогда не теряют волосы, в то время как другие, не имеющие семейной истории, теряют. Однако могут быть тесты, которые могут быть полезны для понимания вашего риска и планирования потенциального лечения.
Другие факторы риска алопеции
Помимо генетической предрасположенности, риск развития алопеции может повышаться и под воздействием ряда других факторов:
- колебания гормонального фона, например, во время беременности или менопаузы;
- прически, которые сильно натягивают волосы, нагружая волосяные фолликулы;
- высокий уровень стресса, вызывающий такие состояния, как телогеновая алопеция (выпадение волос)
- синдром поликистозных яичников (СПКЯ);
- инфекции кожи головы или псориаз;
- побочные эффекты некоторых лекарств, особенно противораковых;
- заболевания щитовидной железы;
- нелеченная инфекция сифилиса.
Постоянство и излечимость алопеции
Не всякая алопеция является постоянной. Некоторые типы поддаются лечению, а в некоторых случаях даже обратимы. Постоянство и варианты лечения для различных типов алопеции:
- постоянная алопеция: потеря волос по мужскому и женскому типу часто является постоянной, так как она вызвана генетическими факторами, которые нельзя изменить. Хотя такие методы лечения, как миноксидил и финастерид, могут замедлить или даже обратить вспять потерю волос, основная генетическая причина остается неизменной;
- обратимая алопеция: аутоиммунные типы алопеции, такие как гнездная алопеция, могут быть обратимыми. Такие методы лечения, как кортикостероиды или иммунотерапия, помогают снизить иммунные атаки на волосяные фолликулы, иногда позволяя волосам отрастать снова. Лекарства, называемые ингибиторами янус-киназы (JAK), также могут быть назначены для стимуляции роста волос.
Какие есть проверенные методы уменьшения выпадения волос и улучшения здоровья кожи головы?
Независимо от того, вызвана ли она генетикой, химиотерапией, хирургическим вмешательством по снижению веса, стрессом или чем-то еще, потеря волос может быть неприятной. Некоторые типы потери волос, особенно те, которые связаны с медицинским лечением, обратимы.
Хотя не все типы выпадения волос можно остановить, лекарства, добавки и продукты являются одними из многих способов, помогающих остановить истончение волос и восстановить объем. Понимание причины вашего состояния важно для предотвращения выпадения волос.
1. Защитите свои волосы
Принятие здоровых привычек ухода за волосами является одним из способов предотвращения выпадения волос. Эксперты рекомендуют:
- используйте мягкие шампуни и кондиционеры;
- используйте спрей-кондиционер после душа, чтобы предотвратить спутывание волос;
- оберните волосы полотенцем и дайте им высохнуть;
- избегайте обработки горячим маслом;
- избегайте использования фенов, щипцов для завивки, горячих расчесок и других средств, нагревающих волосы;
- не окрашивайте, не выпрямляйте химическим способом и не обесцвечивайте волосы дома. Обратитесь к парикмахеру;
- расчесывайте волосы медленно и аккуратно, не выдергивая и не дергая их;
- избегайте причесок, которые вытягивают волосы, например, тугих хвостов или кос.
2. Натуральные продукты
Хотя необходимы дополнительные исследования, они показывают, что несколько масел, полученных из трав, семян или других натуральных продуктов, эффективны при определенных типах потери волос. К ним относятся:
- масло розмарина: исследования показали, что местное применение масла розмарина столь же эффективно, как и распространенный препарат Рогейн (миноксидил 2%), в борьбе с андрогенетической алопецией (наследственной потерей волос);
- масло семян тыквы: в одном исследовании с участием женщин трехмесячное лечение маслом семян тыквы дало такой же эффект, как и 5% раствор миноксидила;
- масло тимьяна, розмарина, лаванды и сандалового дерева: небольшое исследование, сравнивающее эту комбинацию растительных ингредиентов с плацебо-маслами, показало, что у 75% участников уменьшилась потеря волос и улучшился их рост в течение трех месяцев;
- кокосовое масло: исследователи обнаружили, что кокосовое масло помогает восстанавливать волосы, поврежденные ультрафиолетовыми (УФ) лучами или из-за потери белка, вызванной лечением волос.
3. Витамины и минералы
Все еще ведутся споры о точном влиянии витаминных или минеральных добавок на выпадение волос. Однако исследователи знают, что некоторые из этих дефицитов могут увеличить риск андрогенной алопеции (типа выпадения волос). Повышение уровня цинка, железа, витаминов D, C, B2 (рибофлавин), B9 (фолат) и B12, среди прочих, может помочь.
Консультация
Если вы думаете о витаминных добавках, обратитесь к врачу. Он может назначить анализ крови, чтобы проверить уровень витаминов и помочь вам определить правильную дозировку. Избыток витаминов А и Е, а также селена может спровоцировать выпадение волос.
4. Лекарства
Существует несколько лекарств от выпадения волос. Доступный без рецепта и наносимый на кожу головы, Rogaine является средством первой линии для лечения как мужского, так и женского облысения и потенциально полезен для лечения выпадения волос, связанного с химиотерапией. Доступный по рецепту, другой вариант — Propecia (финастерид), который выпускается в форме для местного применения и таблеток.
Женская андрогенная алопеция
Наряду с другими лекарствами, врачи могут лечить женскую потерю волос с помощью терапии, блокирующей андрогены (например, тестостерон ), например, Aldactone (спиронолактон), flutamide и Casodex (бикалутамид), используемые не по назначению. Поскольку некоторые случаи вызваны дефицитом железа, они также могут рекомендовать добавки с этим минералом.
5. Лазерная терапия
Исследователи обнаружили, что лазерная терапия эффективна для лечения выпадения волос. При этом лечении пораженные участки подвергаются воздействию специализированных световых лучей. Эта домашняя терапия включает ежедневные применения с использованием устройств низкоуровневой лазерной терапии (LLLT), таких как лазерные расчески, шапочки, повязки или ручные светодиодные (LED) устройства. Однако необходимы дополнительные исследования.
6. Плазма, богатая тромбоцитами
Тромбоциты — это дискообразные клетки, которые находятся в крови и способствуют свертыванию. Инъекции плазмы крови, богатой тромбоцитами, могут помочь предотвратить выпадение волос. Чтобы создать плазму, богатую тромбоцитами, поставщик медицинских услуг берет образец крови и помещает его в машину, называемую центрифугой, которая быстро вращает его. Этот процесс концентрирует тромбоциты в образце, и он вводится обратно пациенту.
7. Бросьте курить
Наряду со многими другими преимуществами, отказ от курения может помочь сохранить ваши волосы. Исследователям предстоит еще много работы, но есть доказательства, что это приводит к более раннему началу и более серьезным случаям облысения.
8. Изменения в питании
Поскольку недостаток белка и железа может привести к выпадению волос, врач может порекомендовать увеличить их количество в вашем рационе. Продукты, богатые белком и железом, включают:
- красное мясо;
- курица;
- рыба;
- бобы;
- яйца;
- орехи;
- брокколи;
- шпинат;
- тофу.
Будьте осторожны с диетами, которые заставляют вас ограничивать потребление калорий, так как недоедание может привести к выпадению волос или быстрой потере волос.
Принятие средиземноморской диеты было связано с более поздним началом выпадения волос. Эта диета делает упор на свежие овощи, полезные жиры, постные белки, цельное зерно, фрукты, оливковое масло, орехи, семена, травы и специи.
9. Массаж кожи головы
Применяемые с помощью устройств или вручную, регулярные сеансы массажа кожи головы могут способствовать увеличению густоты волос. В одном исследовании 68,9% тех, кто массировал кожу головы от 11 до 20 минут ежедневно, сообщили о меньшем выпадении и положительных результатах. Авторы отметили, что для подтверждения эффекта необходимы дополнительные исследования.
10. Управляйте стрессом
Стресс или травма могут вызвать телогеновую алопецию, быстрое, но временное выпадение волос. Здоровые способы справиться со стрессом включают:
- медитация или упражнения на осознанность;
- йога, тайцзи или другие упражнения на растяжку;
- делайте перерывы в новостях и/или социальных сетях;
- достаточно спать;
- регулярные занятия спортом;
- примите участие в жизни вашего сообщества.
Что не предотвращает выпадение волос?
Ношение шляп
Существует несколько связей между ношением шляп и выпадением волос. Одно исследование однояйцевых близнецов показало, что те, кто носил шляпы чаще, имели меньшее поредение волос надо лбом. Однако плотно прилегающие шляпы могут оказывать дополнительную нагрузку на волосяные фолликулы, что может повлиять на выпадение волос.
Слишком частое мытье
Хотя вы можете заметить выпавшие пряди в душе, слишком частое мытье волос не приводит к их выпадению. Но будьте осторожны при мытье и сушке и следите за ингредиентами шампуня, которые могут сделать ваши фолликулы более ломкими.
Уникальные обстоятельства
Химиотерапия
Наряду с другими побочными эффектами, некоторые виды химиотерапии вызывают потерю волос по всему телу. Волосы с головы и других частей тела начинают быстро выпадать примерно через две недели после начала лечения. Однако вы можете ожидать, что волосы отрастут снова через две-три недели после окончания, причем волосы часто тоньше поначалу. Они также могут быть прямее или вьющимися, чем раньше.
Терапия охлаждающей шапочкой
Применение компрессов для охлаждения кожи головы во время химиотерапии может помочь сохранить волосы. Хотя необходимы дополнительные исследования, они обнаружили, что это предотвращает потерю волос и позволяет волосам быстрее отрастать у больных раком.
Лучевая терапия
Лучевая терапия рака также может вызывать потерю волос, обычно вокруг обработанных участков. В этих случаях восстановление занимает больше времени, от шести до 12 месяцев после прекращения лечения. Если дозы высокие, затронутые волосы могут отрастать тоньше или не расти вообще.
После родов
После беременности люди проходят через множество гормональных изменений, включая снижение уровня эстрогена. В результате некоторые испытывают чрезмерное выпадение волос через пару месяцев после окончания беременности. Этот тип потери волос обратим. Большинство людей заметят возобновление роста и нормальную полноту в течение года после родов.
Гормональный дисбаланс
Изменения уровня нескольких гормонов могут быть причиной выпадения волос. К ним относятся:
- андрогены: включая тестостерон, играют роль в росте волос у человека, колебания уровня которых лежат в основе андрогенной алопеции;
- эстроген: низкий уровень этого полового гормона из-за беременности, родов или менопаузы может привести к выпадению волос у женщин. Эти колебания также сопровождают синдром поликистозных яичников (СПКЯ);
- щитовидная железа: неправильный уровень гормонов щитовидной железы также может привести к выпадению волос, как при гипотиреозе (недостаточная активность щитовидной железы), так и при гипертиреозе (повышенная активность щитовидной железы).
Операция по снижению веса
Быстрая потеря веса из-за хирургического вмешательства по снижению веса, например, желудочного шунтирования, может вызвать выпадение волос примерно через три-шесть месяцев после процедуры. Эта потеря волос временная, и ожидается, что они снова вырастут в течение года.
Неконтролируемые факторы риска
Некоторые факторы, не зависящие от вашего здоровья, также могут вызывать потерю волос. Наличие членов семьи с облысением по типу типа увеличивает ваш риск. Андрогенная алопеция, наиболее распространенный тип потери волос, является наследственным. С возрастом ваши волосы становятся тоньше и могут перестать расти снова. У цисгендерных мужчин признаки облысения обычно появляются к 30 годам; у цисгендерных женщин они начинаются в 40, 50 или 60 лет.
Аутоиммунные заболевания
Аутоиммунные заболевания, при которых иммунная система ошибочно атакует волосяные фолликулы или клетки кожи, также могут вызывать потерю волос. Например, гнездная алопеция вызывает постоянную потерю волос на голове, носу, ушах, бровях и других частях тела. Кроме того, псориаз может поражать кожу головы. После того, как последний проходит, волосы часто отрастают снова.
Расстройство выдергивания волос
Некоторые люди испытывают неконтролируемое желание постоянно вырывать волосы или трихотилломанию, иногда даже едят их. Тип обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), чаще встречающегося у молодых людей или детей, повторяющееся поведение может привести к облысению участков кожи головы.
Как быстро растут волосы?
За один день прядь волос вырастает примерно на 0,35 миллиметра. За год ваши волосы вырастают примерно на 15 см.
Подобно коже, организм использует стволовые клетки для быстрого формирования структур, которые мы называем волосами, которые вырастают из фолликулов, представляющих собой небольшие трубочки в коже.