Правильный уход за волосами необходим для поддержания здоровья и силы волос. Хотя основы — очищение, кондиционирование и укладка подходят всем, ключ к эффективному уходу — это адаптация его к вашему типу волос, текстуре и конкретным потребностям.
1. Определите свой тип волос
Типы волос включают:
- прямые волосы: гладкие от корней, мягкие и гладкие, плохо держат кудри и легко становятся жирными;
- волнистые волосы: падают свободными волнами, хорошо держат прически;
- вьющиеся волосы: имеют заметные завитки от корней до кончиков и обычно более сухие и вьющиеся, чем прямые или волнистые волосы;
- кудрявые волосы: сильно вьются, хрупкие и требуют надлежащего ухода, чтобы избежать ломкости.
Тест на пористость
Пористость относится к способности ваших волос впитывать влагу и средства для волос. Чтобы проверить пористость ваших волос, поместите прядь в стакан с водой, и если она отреагирует следующим образом:
- высокая пористость: прядь опускается на дно;
- средняя пористость: прядь плавает, но остается под поверхностью;
- низкая пористость: нить плавает над поверхностью воды.
2. Очищение
Шампуни очищают волосы и кожу головы. Различные типы шампуней разработаны для удовлетворения определенных потребностей волос, таких как:
- шампунь для детей;
- бодибилдинг /утолщение;
- очищающий (глубоко очищает волосы и кожу головы);
- защита цвета;
- увлажняющий;
- оживляющий или восстанавливающий;
- шампунь и кондиционер в одном.
Следуйте инструкциям на вашем продукте, но в целом:
- нанесите небольшое количество шампуня на ладонь и потрите руки;
- наносите шампунь только на кожу головы;
- аккуратно помассируйте в течение 30 секунд до образования пены;
- тщательно промойте;
- при необходимости повторите процедуру (например, при жирной коже головы).
Частота мытья волос зависит от таких факторов, как тип волос, как часто они становятся жирными или грязными, а также от особых условий для волос, таких как перхоть. Кому-то нужно мыть волосы ежедневно, кому-то раз в две-три недели, а кому-то и того меньше.
Возможно, вам придется мыть голову чаще, если:
- у вас, как правило, жирная кожа головы и корни волос;
- у вас тонкие, редкие и/или прямые волосы;
- вы работаете или проводите много времени на открытом воздухе, подвергаясь воздействию грязи и аллергенов (обычно безвредных веществ, таких как пыльца, которые могут вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей);
- вы часто занимаетесь спортом или потеете.
Возможно, вам придется мыть волосы шампунем реже, если у вас:
- химически обработанные волосы;
- сухие волосы;
- окрашенные волосы;
- густые и/или вьющиеся волосы;
- натуральные, вьющиеся волосы;
- обратите внимание на тусклость и выпадение волос.
Почему волосы становятся жирными?
Хотя распространенными причинами жирности волос являются процедуры мытья волос, к ним также могут привести некоторые медицинские проблемы.
Гормональные колебания
Во время менструального цикла сдвиг эстрогена и прогестерона может привести к изменениям кожи. Увеличение выработки кожного сала является причиной того, что люди обычно замечают гормональные прыщи. То же самое может быть справедливо для некоторых людей с жирными волосами. Обратите внимание, происходит ли это циклично. Если это так, то виноваты могут быть ваши гормоны.
Аналогично, тестостерон увеличивает выработку жира. Люди с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), который характеризуется повышенным уровнем тестостерона, могут заметить симптомы, такие как жирная кожа. Это может также касаться кожи головы, из-за чего волосы выглядят жирными.
Кожные заболевания
Некоторые кожные заболевания, поражающие кожу головы, могут привести к жирности волос дерматит (чешуйчатое состояние кожи головы и лица) поражает сальные железы. Помимо покраснения, шелушения и образования корок, вы также можете заметить жирность волос.
Грибковая инфекция кожи головы
Грибковая инфекция кожи головы (Candida) может включать симптомы влажной кожи и жирных пятен. Тогда становится понятным, что эти жирные симптомы распространятся на волосы, делая их жирными.
Болезнь Паркинсона
Одним из распространенных состояний, связанных с болезнью Паркинсона, является себорейный дерматит. Если у вас болезнь Паркинсона, вы можете быть более склонны к этому состоянию кожи головы и жирным волосам. Кроме того, еще одним связанным симптомом является повышенное потоотделение. Если у вас потеет кожа головы, вы, вероятно, также заметите жирные волосы.
Какой шампунь и кондиционер ухудшают состояние жирных волос?
Шампуни и тяжелые или увлажняющие кондиционеры могут ухудшить состояние ваших жирных волос, поскольку они могут утяжелять их. Чтобы волосы не становились жирными, наносите шампунь на кожу головы, чтобы смыть жир с кожи головы. С кондиционером делайте наоборот — наносите его от середины до кончиков и не наносите на кожу головы.
Эксперты также рекомендуют выбирать шампунь и кондиционер, соответствующие вашему типу волос. Если вы красите волосы, выбирайте шампунь для окрашенных волос; если у вас перхоть, используйте шампунь против перхоти.
У некоторых людей кожа головы вырабатывает себум быстрее, чем у других. Это может быть связано с генетикой. Также может быть, что вы моете волосы слишком редко, используете неподходящий для вашего типа волос шампунь или у вас есть другие способствующие факторы, такие как состояние кожи или состояние здоровья, предрасполагающие к жирности кожи головы.
А как насчет средств для укладки и текстурирования?
Поскольку многие средства для укладки утяжеляют волосы, чтобы удерживать их на месте и создавать текстуру, вам нужно быть осторожными при выборе, если у вас жирные волосы. Неправильный продукт может мгновенно сделать жирные волосы сальными.
Избегайте тяжелых помад, восков и гелей. И держитесь подальше от масел для волос. Вместо этого выбирайте более легкие лаки и муссы для волос.
Натуральное средство для жирных волос
Помимо правильного мытья и кондиционирования, есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы бороться с жирностью волос. К ним относятся:
- использование сухого шампуня между мытьем;
- регулярно расчесывайте волосы, чтобы распределить масла по всей длине волос;
- регулярно используйте очищающий шампунь (возможно, еженедельно) для удаления остатков средств;
- использование скраба для отшелушивания кожи головы (еженедельно).
Сколько дней в неделю нужно мыть жирные волосы? Это зависит от типа волос. Для тех, у кого афроамериканские волосы, старайтесь мыть их раз в одну-две недели.
Однако прямые волосы следует мыть чаще, поскольку они, как правило, более склонны к жирности, чем вьющиеся и жесткие волосы. Одно исследование показало, что участники были наиболее удовлетворены состоянием своих волос и кожи головы, когда мыли их пять-шесть раз в неделю.
Медицинское лечение жирных волос
Если причиной жирности волос является основное заболевание, лечение этого заболевания — лучший способ борьбы с жирностью кожи головы. Например, если у вас гормональный дисбаланс из-за менструального цикла или СПКЯ, некоторые виды противозачаточных средств могут помочь контролировать жирность кожи.
Безрецептурные или рецептурные шампуни от перхоти могут устранить жирность кожи головы, если у вас себорейный дерматит. Если у вас грибковая инфекция кожи головы, противогрибковые препараты для устранения инфекции также могут устранить жирность волос.
Ингредиенты, которые следует искать и избегать в шампунях
Чтобы улучшить длину, густоту и прочность волос, ищите такие ингредиенты, как ниацин, биотин, сереноа и масло розмарина, поскольку они улучшают циркуляцию крови в коже головы и способствуют росту. Аналогичным образом, гистидин, керамиды и кератин питают ваши пряди и противостоят повреждениям.
Избегайте агрессивных ингредиентов, таких как сульфаты, фталаты и всего остального, что лишает ваши волосы натуральных масел. Эти ингредиенты могут вызвать сухость и ломкость.
Что эксперты в области здравоохранения хотят, чтобы вы знали
- єффективность: при использовании правильных ингредиентов шампуни от выпадения могут улучшить густоту и объем волос, одновременно стимулируя рост новых волос. Для достижения наилучших результатов ищите ингредиенты, которые нацелены на конкретные проблемные зоны и тип волос. Обычно вы можете использовать шампунь для истончения волос вместо обычного шампуня, используя его так часто, как считаете нужным. Следуйте инструкциям на вашем конкретном шампуне для достижения наилучших результатов;
- лучшие практики использования: поскольку волосы растут в среднем на 1 сантиметр в месяц, вам следует постоянно использовать средства для истончения волос в течение как минимум трех или четырех месяцев, советует Кэмп. Это даст вам достаточно времени, чтобы точно определить, влияет ли ваш шампунь на выпадение волос;
- выпадение волос: если у вас выпадают волосы, рекомендуется мыть голову шампунем два-три раза в неделю. Вам не нужно менять частоту мытья волос из-за этого. Убедитесь, что вы не слишком агрессивны при мытье волос, так как это может вызвать раздражение кожи головы и привести к ломкости.
3. Кондиционирование
Кондиционеры помогают сохранить волосы увлажненными, гладкими и послушными.
Типы кондиционеров включают в себя:
- смываемый кондиционер: используйте после каждого мытья головы; наносите на кончики тонких волос, от середины длины до кончиков густых или сухих волос;
- глубокий кондиционер: используйте еженедельно для сухих, поврежденных или химически обработанных волос;
- несмываемый кондиционер: обеспечивает дополнительное увлажнение и защиту, особенно для вьющихся или пушащихся волос.
4. Увлажнение и уход
Маски для волос, масла, сыворотки и кондиционирующие процедуры могут быть полезны, если вашим волосам требуется дополнительное кондиционирование:
- если у вас вьющиеся, сухие или легко спутывающиеся волосы, ищите кондиционеры, содержащие аргановое масло, цетиловый спирт (стеарил) или глицерин;
- масла для волос, такие как жожоба, аргановое и кокосовое, можно втирать в волосы один раз в неделю;
- также возможен вариант ежемесячного профессионального ухода в салоне;
- продукты, предназначенные для черных волос, могут помочь удовлетворить их уникальные потребности в увлажнении. Они могут включать масла, блески и смазки.
5. Распутывание
Если ваши волосы склонны путаться, вы можете попробовать такие советы:
- распутывайте волосы, пока они мокрые, в идеале это можно сделать в душе, нанеся на волосы кондиционер, или тщательно смачивайте волосы между мытьем, нанося несмываемый кондиционер;
- будьте осторожны, мокрые волосы становятся более ломкими;
- сначала распутайте волосы пальцами;
- для густых или вьющихся волос используйте расческу или щетку с широкими зубьями;
- прочесывайте по частям;
- при необходимости используйте спрей или сыворотку для распутывания волос.
Обработанные волосы
Волосы, которые были окрашены, обесцвечены или иным образом химически обработаны, часто более сухие и нуждаются в увлажняющих средствах. Окрашенные волосы также подвержены выцветанию, обесцвечиванию и тепловому повреждению. Средства, разработанные специально для этого типа волос, могут помочь.
6. Стайлинг
После мытья волос промокните их полотенцем из микрофибры, чтобы впитать лишнюю воду.
Если вы позволяете волосам высохнуть естественным путем, нанесите желаемые средства и дайте им высохнуть на воздухе. Если вы собираетесь использовать тепло для сушки или укладки волос, важно сначала нанести термозащитное средство, чтобы предотвратить повреждение от тепла.
Вот несколько советов по защите волос при горячей укладке:
- используйте низкую или среднюю температуру;
- ограничьте использование нагревательных приборов;
- при использовании фена держите его на расстоянии не менее 15 см от волос и совершайте непрерывные движения;
- дайте волосам частично высохнуть на воздухе перед сушкой, чтобы сократить время сушки феном;
- используйте утюжок для выпрямления волос на сухих волосах, установив его на низкую температуру;
- удерживайте щипцы для завивки не более одной-двух секунд;
- нечасто пользуйтесь приборами для горячей укладки, такими как утюжки для выпрямления волос или щипцы для завивки (старайтесь делать это раз в неделю или реже);
Советы по укладке, которые помогут свести к минимуму повреждение волос:
- избегайте постоянного ношения таких причесок, как тугие хвосты, наращенные волосы, косы и косички, которые вызывают напряжение и могут привести к выпадению волос;
- избегайте или сведите к минимуму использование средств для укладки, обеспечивающих «длительную фиксацию»;
- расчесывайте волосы ровно столько, сколько необходимо (более частое расчесывание не сделает волосы здоровее);
- используйте эластичные резинки вместо заколок.
Могут использоваться химические обработки, которые изменяют естественный рисунок завитка. Релаксаторы являются наиболее распространенной химической обработкой, используемой для черных волос. Они навсегда выпрямляют обработанные волосы (новые волосы будут расти с естественной текстурой).
Обычно релаксанты применяются каждые шесть-двенадцать недель. Релаксанты могут сделать волосы более хрупкими и склонными к повреждениям, особенно если их применять чаще, чем каждые шесть недель, или в сочетании с прическами, вызывающими напряжение. Перед релаксантом следует нанести защитную основу.
Как укладывать жирные волосы
Выбор правильного стиля может быть просто трюком, если вы задаетесь вопросом, как сделать так, чтобы ваши волосы выглядели менее жирными. Конские хвосты, косы и пучки — хороший выбор, если у вас длинные волосы, потому что они удерживают их на месте и скрывают жирные корни.
Для любой длины волос еще одним хорошим вариантом будет прикрытие кожи головы. Выбирайте шарфы, повязки, шляпы и заколки для волос. Разделение волос на бок, а не на середину, также может прикрыть больше жирных корней.
7. Выбор правильных продуктов
Если у вас прямые и/или жирные волосы:
- выбирайте шампуни, которые удаляют масло и жир;
- используйте легкий кондиционер;
- избегайте использования несмываемых кондиционеров.
Если у вас волнистые, вьющиеся или сухие волосы:
- выберите шампунь, предназначенный для волнистых или кудрявых волос.
- используйте увлажняющие кондиционеры;
- рассмотрите возможность использования средств глубокого кондиционирования и несмываемых кондиционеров;
- укладывайте волосы с помощью средств для формирования локонов;
- выбирайте кондиционирующие средства, содержащие такие ингредиенты, как глицерин, аргановое масло или жирный спирт, например цетиловый или стеариловый спирт;
- если вы используете шампунь от перхоти, следуйте инструкции, а затем используйте увлажняющий шампунь;
- используйте расческу или щетку, предназначенную для вьющихся волос;
- выбирайте средства, специально разработанные для сухих и/или вьющихся волос.
Если у вас кудрявые волосы:
- выбирайте мягкий шампунь;
- подумайте о проведении глубокого кондиционирования хотя бы раз в неделю;
- используйте ежедневный увлажняющий спрей;
- используйте расческу или щетку, предназначенную для кудрявых волос;
- используйте процедуры с горячим маслом дважды в месяц;
- если вы используете выпрямитель, обратитесь к профессиональному парикмахеру-стилисту;
- выбирайте средства, предназначенные для кудрявых или черных волос.
Как с возрастом меняются процедуры ухода за волосами?
Ваш уход за волосами, скорее всего, изменится с возрастом и обстоятельствами.
Например:
- выработка кожного сала (жира) может зависеть от приема лекарств и сопутствующих заболеваний;
- выработка кожного сала с возрастом снижается, из-за чего волосы становятся более сухими;
- изменения образа жизни могут изменить ваши потребности в уходе за волосами, например, большее пребывание на солнце, что может привести к повреждению волос ультрафиолетом (УФ), или регулярное плавание в хлорированных бассейнах.
Факторы, которые следует учитывать перед началом ухода за волосами
Прежде чем выбирать продукты или определяться с программой ухода, примите во внимание следующее:
- тип и текстура волос: тонкие, средние, жесткие, прямые, волнистые, вьющиеся или кудрявые;
- пористость: насколько хорошо ваши волосы впитывают влагу;
- плотность: насколько густыми или тонкими кажутся ваши волосы;
- эластичность: насколько хорошо ваши волосы тянутся, не ломаясь;
- состояние кожи головы: сухая, жирная, нормальная или склонная к перхоти;
- образ жизни и привычки в укладке: как часто вы укладываете волосы с помощью термофена, красите или подвергаете их химической обработке.
Определение типа и структуры ваших волос поможет вам выбрать правильные средства и процедуры.
Советы по поддержанию здоровья волос
Другие советы по поддержанию здоровья волос включают:
- выбирайте прически, которые не требуют частой термической или химической обработки;
- делайте свободные прически, такие как «конский хвост» и косы, или оставляйте волосы распущенными;
- на солнце носите шляпу или другой головной убор;
- регулярно подстригайте волосы (каждые два-три месяца);
- мойте волосы прохладной или теплой, но не горячей водой;
- бросьте курить, чтобы уменьшить воспаление во всем организме;
- постарайтесь ограничить стресс;
- уменьшите трение ночью об подушку вызывающее повреждения, собирая волосы в свободный хвост на макушке и/или используя атласные или шелковые чепчики или наволочки.
Как ваша диета влияет на здоровье волос?
Употребление разнообразной питательной пищи помогает поддерживать здоровье волос. Хотя прием витаминов и минералов может не принести большой пользы вашим волосам, прием добавок может быть необходим, если у вас дефицит микроэлементов, таких как:
- фолиевая кислота;
- железо;
- селен;
- витамин В12;
- витамин D.
Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом.