Седые волосы обычно появляются в возрасте 30–40 лет, но у некоторых это может произойти и в 20. Обычно это не повод для беспокойства, и есть несколько причин, по которым это происходит, а также способы замедлить этот процесс.
Каждый реагирует на появление новых седых волос по-разному, но важно помнить, что это не повод для переживаний. Тем не менее, после первой реакции вы, скорее всего, начнёте думать о том, что хотите сделать со своими локонами в будущем.
Причина: стресс
Исследования показывают, что стресс не только ускоряет старение, но и способствует преждевременному поседению волос.
Волосы седеют, когда фолликулы перестают вырабатывать меланин, который придаёт волосам (и коже) цвет. Исследователи полагают, что реакция организма на стресс «бей или беги» запускает выработку норадреналина. Этот гормон вызывает истощение клеток, вырабатывающих меланин (меланоцитов), в волосяных фолликулах. Однако необходимы дополнительные исследования.
В одном исследовании было обнаружено, что люди с седыми волосами чаще сообщают о стрессовых событиях, чем люди без преждевременной седины.
Причина: заболевания (острые и хронические)
Некоторые заболевания могут привести к преждевременной седине или, возможно, сделать её более заметной. У людей с гнездной алопецией (формой выпадения волос) или витилиго (заболеванием, при котором кожа и волосы теряют пигментацию) могут быть заметные участки седых волос независимо от возраста.
Исследования указывают на ряд аутоиммунных и других заболеваний, связанных с поседением волос, хотя необходимы дополнительные доказательства. Некоторые потенциальные причины включают:
- целиакия;
- муковисцидоз;
- заболевания щитовидной железы;
- генетические заболевания, такие как синдром Луи-Бар и синдром Вернера.
Помимо сопутствующих заболеваний, некоторые рецептурные препараты также могут способствовать поседению и выпадению волос. Обратитесь к врачу, если у вас есть вопросы о возможных побочных эффектах принимаемых вами лекарств.
Причина: генетика
Ваша генетическая предрасположенность играет большую роль в том, начнете ли вы замечать седые волосы в возрасте 20 лет.
Обычно седые волосы начинают появляться около 35 лет. Однако, как и другие процессы старения в организме, появление седых волос может начаться у разных людей в разное время, в зависимости от генов и сочетания других факторов.
Исследования выявили определенные гены, ответственные за преждевременное появление седых волос, и обнаружили, что люди в пять раз чаще сталкиваются с ранним появлением седых волос, если их родители появились у них до 30 лет.
Причина: дефицит питательных веществ
Дефицит некоторых витаминов и минералов может быть связан с появлением седых волос в возрасте 20 лет. Исследования показывают, что одним из факторов может быть низкий уровень следующих питательных веществ, в том числе:
- кальций;
- медь;
- железо;
- витамин В12;
- витамин D3.
Другие исследования показывают, что дефицит белка является ещё одной причиной преждевременного поседения волос, связанной с питанием. Это может произойти, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты.
Некоторые предварительные данные свидетельствуют о том, что прием добавок с витаминами группы B может помочь замедлить преждевременное появление седины, хотя для подтверждения этой связи необходимы дополнительные исследования.
Преждевременное поседение может быть признаком дефицита витамина B12, связанного с пернициозной анемией — состоянием, при котором организм не может усваивать достаточное количество витамина B12. Это может привести к ослаблению клеток волос и снижению выработки меланина.
Можно ли отсрочить появление седины?
Хотя на рынке имеются добавки «против седины», которые, как утверждается, предотвращают или обращают вспять появление седины, исследователи все еще изучают потенциальные способы достижения этой цели.
Определённые изменения образа жизни могут помочь замедлить или отсрочить процессы старения и появления седины. Эксперты рекомендуют следующие привычки для поддержания здорового старения волос:
- соблюдение сбалансированного рациона гарантирует, что вы получаете достаточное количество антиоксидантов, витаминов и минералов, необходимых для здоровья волос;
- обеспечьте себе достаточное качество сна, так как его недостаток может увеличить уровень гормонов стресса в организме, что может негативно сказаться на здоровье волос;
- отказ от курения, так как преждевременная седина может быть связана с употреблением никотина;
- управление стрессом для ограничения ускорения процессов старения волос и тела;
- защищайте кожу и волосы от солнца, так как некоторые исследования показывают, что воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей может повредить меланин в волосяных фолликулах;
- ограничение укладки волос с помощью фена и химикатов, поскольку данные свидетельствуют о том, что химические вещества, используемые для окрашивания волос, и нагревание инструментов для укладки волос наносят вред структуре волос, что может привести к преждевременной седине.
В некоторых случаях, если ранняя седина появилась из-за заболевания, лечение может эффективно остановить или замедлить её дальнейшее развитие. Например, это может быть приём лекарств от заболевания щитовидной железы или лечение острого дефицита витаминов.
Меняется ли текстура волос, когда они седеют?
Помимо цвета, ваши новые седые волосы, скорее всего, будут отличаться по текстуре от ваших существующих коричневых, рыжих, черных, светлых или окрашенных прядей.
Этому есть одна ключевая причина. Когда волосы начинают вырабатывать меньше меланина, они также вырабатывают меньше кожного сала (естественного жира). В результате седые волосы обычно сухие, жёсткие, хотя это в конечном итоге зависит от естественной текстуры ваших волос, поскольку разные типы волос дают разные результаты. С другой стороны, некоторые седые волосы могут быть мягкими и тонкими. Генетика может играть в этом определенную роль.
Добавки от седых волос
В последние годы, поскольку добавки становятся всё более популярными, появилось множество безрецептурных таблеток «против седины». Некоторые из них рекламируются как средства для «повторного окрашивания» седых волос.
Ниже мы расскажем вам, что нужно знать о добавках против седины, в том числе, что они содержат, есть ли доказательства их эффективности и что вам следует знать, прежде чем попробовать их.
Седые волосы иногда появляются в результате химических процессов, активируемых старением. С возрастом фермент каталаза в нашем организме становится менее эффективным.
Этот фермент помогает контролировать уровень перекиси водорода в организме. С возрастом наш организм может вырабатывать больше перекиси водорода, поскольку каталаза перестаёт работать так же эффективно, как раньше.
По мере повышения уровня перекиси водорода синтез меланина подавляется, и пигментация волос снижается. Это означает, что с возрастом процесс, отвечающий за цвет волос (синтез меланина), нарушается, что приводит к поседению.
Но этот естественный побочный эффект старения — не единственная причина появления седых волос. Генетика, тип кожи, стресс, заболевания и питание — лишь некоторые факторы, влияющие на скорость появления седины.
Вегетарианская диета и атопия — состояние, при котором повышается чувствительность к определенным аллергенам, также могут способствовать росту седых волос.
Так же, как люди стареют с разной скоростью, седые волосы у них появляются не в одном и том же возрасте.
Какие ингредиенты входят в состав добавок «против седины»?
Производители некоторых добавок против седины утверждают, что их продукция способна «повторно пигментировать» волосы. Некоторые из них содержат один или несколько из следующих ингредиентов:
- витамин В6;
- витамин В5;
- биотин;
- цинк;
- медь;
- селен;
- парааминобензойная кислота (ПАБК);
- каталаза
- L-тирозин.
Некоторые из этих ингредиентов, включая витамин B6, биотин, цинк, медь и экстракт пальмы сереноа, являются превосходными ингредиентами для здоровья и роста волос.
Целью включения L-тирозина и каталазы в формулы является предотвращение обесцвечивания волос и стимуляция выработки меланина. Однако в настоящее время нет клинических доказательств того, что добавки каталазы и L-тирозина могут предотвратить или обратить вспять появление седых волос.
Селен и витамин B5, оба антиоксиданты, помогают предотвратить окислительный стресс, вызывающий рост седых волос. Однако их влияние на остановку или предотвращение роста седых волос также не доказано.
В конечном счёте, нет никаких доказательств того, что какой-либо из этих ингредиентов или вообще «антисединных» добавок действительно работает. Хотя их состав может быть полезен для общего здоровья и роста волос, эти добавки не могут предотвратить или обратить вспять процесс поседения.
Могут ли эти формулы снизить уровень метаболического стресса в организме? Возможно. Нет особого доказательства их особой эффективности в предотвращении поседения волос.
Поскольку испытания для оценки эффективности добавок «против седины» не проводились, невозможно сказать, эффективны ли они, и если да, то за счет какого механизма. Пока результаты исследований не будут доступны, эти добавки, возможно, не стоит изучать.
Существуют ли другие способы предотвращения появления седых волос?
Так же, как не существует известных способов остановить рост седых волос, не существует и известных способов его предотвратить. Однако, устранение основных причин, вызывающих появление седых волос, таких как дефицит витаминов, может помочь некоторым людям, страдающим от преждевременного поседения.
Если ваши седые волосы появились в результате хронического стресса, заболевания щитовидной железы или дефицита витамина B, ваши волосы могут вернуться к своей нормальной пигментации после устранения этих проблем. Поэтому прием добавок, содержащих необходимые витамины группы В, может помочь.
Помимо этого, не существует готовых решений проблемы седых волос, но стоит поговорить с врачом об эффективных способах борьбы со стрессом и другими имеющимися у вас хроническими заболеваниями.
Хотя, исследования седых волос развиваются, эта область всё ещё относительно новая. Пока не проводилось крупных исследований на людях, которые могли бы ответить на фундаментальные вопросы о том, почему у одних людей седые волосы появляются, а у других — нет, и почему у некоторых они появляются гораздо раньше.
Будет полезно бороться с ростом седых волос, как только станет известно о типе или типах физиологического стресса, влияющих на него. Определённо, существует компонент, связанный со стрессом, но никто точно не знает, что это за стресс: неясно, является ли он неврологическим, метаболическим или чем-то ещё.
Что можно сделать с седыми волосами?
Когда начинают появляться серебристые пряди, есть несколько вариантов действий — и выбор пути полностью за вами! Просто помните:
1. Что бы вы ни делали, не выщипывайте седые волоски!
Помимо временного устранения начинающейся седины, выщипывание отдельных седых волосков не даёт никаких преимуществ. Седина неизбежна (и совершенно нормальна!), и выщипывание пинцетом станет бесполезным лишь до определенного момента.
Когда вы вырываете седой волос, из фолликула, из которого он был удалён, со временем вырастет новый седой волосок. Выдергивая волосы, вы также можете повредить волосяной фолликул до такой степени, что он больше не сможет расти. Повторное выдергивание одного и того же волосяного фолликула может привести к инфекции или образованию рубцов, что может привести к выпадению волос и появлению залысин.
Так что, если у вас возникнет желание воспользоваться пинцетом, подумайте еще раз и рассмотрите другие варианты!
2. Закрасьте раннюю седину с помощью полуперманентной краски для волос
Если вы только начали замечать первые седые пряди, откажитесь от пинцета и выберите полуперманентную краску для волос, чтобы замаскировать седину.
Попробуйте смешать оттенок, близкий к вашему натуральному цвету волос, и нанести краску на отдельные седые волоски с помощью ватной палочки. Это избавит вас от необходимости окрашивать всю голову.
В качестве альтернативы вы можете попробовать средство для временной подкраски корней (доступно для блондинов, шатенов, рыжих и брюнетов), цвет которого близок к вашему естественному цвету волос.
Вы также можете воспользоваться этой возможностью и выбрать полуперманентный оттенок, который слегка изменит ваш естественный цвет, или попробовать совершенно новый образ, попробовав новый тон!
3. Если у вас много седых волос, попробуйте стойкую краску для волос
Если у вас много седых волос (например, более 50%), вам лучше использовать стойкую краску для волос. Вы можете выбрать оттенок, соответствующий вашему исходному цвету, или попробовать что-то новое.
Совет: для закрашивания седины лучше всего подойдут оттенки с пометкой «натуральный» или «нейтральный». Избегайте оттенков с пометкой «пепельный», так как они уже имеют сероватую текстуру.
4. Примите вашу седину!
Конечно, вы всегда можете принять седину. В последние несколько лет пепельно-русые, седые, серебристые и белые волосы стали настоящими трендами в сфере окрашивания. В конце концов, седой — это просто ещё один цвет, и мы его обожаем!
Итак, если ваши волосы начинают седеть от природы, вы можете сделать акцент на мелировании или выбрать серебристый или платиновый оттенок, чтобы подчеркнуть свой образ.
Как ухаживать за седыми волосами?
Если вы научитесь правильно ухаживать за седыми волосами, независимо от того, начинаете ли вы полностью отказываться от окрашивания или просто хотите улучшить свой уход, — это поможет цвету работать на вас, а не против. Серебристый и серый — роскошные нейтральные цвета, так почему бы не позаботиться о них соответствующим образом?
Для начала полезно понять, чем натуральные седые волосы отличаются от других органических красителей для волос. С возрастом волосы теряют плотность, блеск и пигмент, а сальные железы кожи головы вырабатывают меньше кожного сала. Седые волосы не белые, а прозрачные, почти как стекло, из-за потери меланина, естественного защитника от ультрафиолетового излучения. У седых волос отсутствует этот естественный защитный механизм, что делает их более чувствительными к солнечным лучам, что приводит к окислению белков волос. Вот почему белые и седые волосы с большей вероятностью окисляются, выглядя желтыми и тусклыми. Еще больше причин извлечь выгоду из ухода — мы поменяем «желтые и тусклые» на «яркие и сочные».
Кроме того, снижение выработки кожного сала может привести к тому, что волосы станут жёсткими, ломкими и сухими, особенно если у них вьющаяся текстура. Это означает, что нам следует соответствующим образом скорректировать уход за волосами и укладку. Читайте дальше, чтобы узнать о важных шагах, которые помогут вашим естественным седым волосам выглядеть так, как вы хотите.
1. Удалите загрязнения с помощью очищающего шампуня
Для очищения седых волос осветляющий шампунь — ваш новый лучший помощник. Чтобы сохранить здоровье седых волос, используйте только мягкие осветляющие шампуни и избегайте сульфатов, которые особенно сушат седые и вьющиеся волосы. Использование детокс-средства с древесным углем и яблочным уксусом еженедельно или раз в две недели также поможет сохранить седые волосы максимально белыми и сохранить здоровье кожи головы.
2. Очищайте с осторожностью
Если вы не используете осветляющую формулу, ваш ежедневный шампунь должен работать на улучшение внешнего вида и ощущения ваших длинных волос. Отсутствие пигмента в седых волосах может привести к пожелтению волос из-за накопления средств для укладки, металлов и минералов в нашей воде, горячей укладки, воздействия солнца и других внешних факторов. Короче говоря, инвестирование в фиолетовые шампуни или средства для предотвращения желтизны — ключ к желаемому виду волос.
3. Отдайте приоритет увлажняющим процедурам
После очищения следует кондиционирование. Седым волосам нужно больше увлажнения, чем неседым. Помимо кондиционеров, соответствующих выбранному шампуню, увлажняющая маска или кондиционер глубокого действия могут стать разумным дополнением.
4. Выберите восстанавливающий несмываемый крем
Независимо от того, используете ли вы средства для укладки в своем уходе за волосами, несмываемое средство восстанавливает и защищает ослабленные волосы. Поскольку седые волосы более подвержены повреждениям, крайне важно укреплять и защищать их.
5. Поддерживайте сбалансированный уход за кожей головы
Независимо от выбранного оттенка, здоровье волос начинается с кожи головы. Сыворотки для волос помогают обеспечить увлажнение, защиту и/или укладку кожи головы и волос.
6. Средства для роста и укрепления волос
Аналогично, стоит обратить внимание на продукты, которые предназначены для укрепления пигментированных и седых волос, а также для ускорения их роста.
7. Сочетайте горячие инструменты с термозащитным средством
Опять же, при использовании инструментов для укладки уделяйте первостепенное внимание защите. Когда седые волосы подвергаются чрезмерной обработке горячими инструментами, они могут потускнеть и приобрести желтоватый оттенок из-за высокой температуры, поэтому правильная защита просто необходима. Хотя некоторые из выбранных вами средств для волос могут обладать термозащитными свойствами, отдельный спрей может быть полезен.
8. Поменяйте свои укладки
Не расстраивайтесь, если любимые вами средства для укладки больше вам не подходят — сейчас самое время что-то поменять!
9. Удержание влаги
В качестве завершающего этапа ухода капля масла для волос поможет восстановить сухие и ломкие волосы, сохраняя влагу.
Но самое главное — никогда не позволяйте седине вас сбивать с толку. Помните, это прекрасная и естественная часть жизни!