Телогеновая алопеция — это распространенный тип выпадения волос, который поражает людей после сильного стресса или изменений в организме. Симптомы включают истончение волос, обычно вокруг макушки головы. Существует лечение, позволяющее обратить выпадение волос вспять, однако без лечения волосы обычно отрастают через три-шесть месяцев.
Стадии роста и выпадения волос:
Ваши волосы проходят три стадии роста и выпадения:
- анаген (рост): это наиболее активная стадия цикла роста волос. Клетки нижней части волосяного фолликула быстро делятся. Как только образуются новые волосы, они выталкивают волосы из фолликула и удлиняют стержни волос. Волосяной фолликул может расти в стадии анагена до четырех лет. В любой момент времени от 80% до 90% ваших волосяных фолликулов находятся в стадии анагена;
- катаген (покой): это переходная стадия цикла роста волос. Нижняя часть волосяного фолликула регрессирует, и волосы перестают расти. Около 5% всех волос в любой момент времени находятся в стадии катагена;
- телоген (выпадение): это стадия покоя в цикле роста волос. Волосяной фолликул неактивен, у корня имеется белая луковица кератина. Луковица кератина удерживает волосы в фолликуле до тех пор, пока они не выпадут, после чего цикл роста волос начнется заново. Около 5% всех волос в любой момент времени находятся в стадии телогена.
Телогеновая алопеция влияет на волосы, когда они находятся в стадии телогена. После стресса или изменений в организме до 70% волос, находящихся в стадии анагена, преждевременно переходят в фазу телогена, что приводит к выпадению волос.
В чем разница между острым телогеновым выпадением волос и хроническим телогеновым выпадением волос?
Острая телогеновая алопеция длится менее шести месяцев, а выпадение волос обычно происходит через два-три месяца после стресса или изменения в организме. В 95% случаев острая телогеновая алопеция проходит.
Хроническая телогеновая алопеция длится более шести месяцев. Оно поражает всю кожу головы и может не иметь четкой причины. На ранних стадиях хронической телогеновой алопеции вы можете терять очень много волос, но это не приведет к полному облысению.
Кто страдает от телогеновой алопеции?
У любого человека может развиться телогеновая алопеция. Однако ваши шансы на развитие хронической телогеновой алопеции без обнаруживаемой причины увеличиваются, если вы женщина или вы женщина при рождении (AFAB) и вам от 30 до 60 лет.
Насколько распространена телогеновая алопеция?
Телогеновая алопеция является одной из наиболее частых причин быстрого выпадения волос. Это также одна из наиболее частых причин выпадения волос у женщин и людей AFAB.
Как телогеновая алопеция влияет на мое тело?
Телогеновая алопеция приводит к тому, что волосы преждевременно переходят в стадию покоя из стадии роста. Большинство здоровых людей теряют до 100 прядей волос в день. Если у вас телогеновая алопеция, вы можете потерять до 300 прядей волос в день.
Телогеновая алопеция может поражать волосы по всей коже головы, но чаще всего она появляется на макушке, а не на затылке или по бокам головы. Обычно это не влияет на линию роста волос и не вызывает полного облысения, но в тяжелых случаях телогеновая алопеция может повлиять на другие участки вашего тела, включая брови и волосы на теле. Иногда истончение волос может имитировать выпадение волос по мужскому или женскому типу. Телогеновая алопеция характеризуется обильным выделением и быстрой потерей. Выпадение волос по мужскому и женскому типу происходит медленно.
Телогеновая алопеция не повлияет на ваше физическое здоровье, но может повлиять на вас психосоциально (как общество и социальные группы влияют на ваши мысли и эмоции) и психологически (как вы думаете о себе и своем поведении). Вы можете испытывать эмоциональный стресс, тревогу и депрессию.
Каковы симптомы телогеновой алопеции?
Симптомы телогеновой алопеции включают в себя:
- повышенное выпадение волос, которое вы можете заметить на расческе, сливе душа или на подушке;
- истончение волос на коже головы;
- сухие волосы, которые легко выпадают.
Если у вас телогеновая алопеция, ваша кожа головы должна выглядеть здоровой. Никаких других симптомов, таких как сыпь, зуд, жжение, боль или шелушение, у вас не должно быть.
Что вызывает телогеновую алопецию?
Следующие факторы могут вызвать телогеновую алопецию:
- высокая температура;
- роды;
- тяжелые инфекции;
- психологический стресс;
- обширное оперативное вмешательство;
- гипертиреоз;
- гипотиреоз;
- прекращение использования противозачаточных таблеток;
- диеты, в которых недостаточно белка;
- некоторые лекарства, включая ретиноиды, бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов, лекарства от депрессии и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).
Заразна ли телогеновая алопеция?
Нет, телогеновая алопеция не заразна.
Как диагностируется телогеновая алопеция?
Телогеновую алопецию легко распознать. Трихолог может подтвердить это во время физического осмотра кожи головы. Они могут провести «тест на вытягивание», во время которого аккуратно выдергивают между пальцами небольшой комок из 40–60 волосков. В типичных условиях они могут выдернуть из кожи головы только два-три волоска. Если у вас телогеновая алопеция, они могут выдернуть из кожи головы как минимум четыре-шесть волос с белыми луковицами у корней.
Трихолог также спросит вас о вашей диете и недавней истории болезни. Они могут определить причину, связанную с питанием, стрессом или заболеванием, произошедшим примерно за три месяца до того, как вы заметили выпадение волос. Во многих случаях человек с телогеновой алопецией полностью оправился от стресса или болезни и не видит связи между этим и выпадением волос.
Какие анализы будут проведены для диагностики телогеновой алопеции?
В большинстве случаев ваш трихолог может диагностировать телогеновую алопецию без каких-либо исследований. Они могут порекомендовать дальнейшее обследование, включая анализы крови или биопсию кожи головы, если они подозревают, что какое-либо состояние или болезнь вызвали телогеновую алопецию.
Как лечится телогеновая алопеция?
Поскольку одной из основных причин телогеновой алопеции является стресс, то для вашего организма, важно определить причину. Как только вы устраните причину, в большинстве случаев, телогеновая алопеция исчезнет без лечения в течение шести-восьми месяцев.
Какие лекарства/методы лечения используются для лечения телогеновой алопеции?
Телогеновая алопеция должна пройти сама по себе, поэтому лечение может не потребоваться. Тем не менее, обычные методы лечения телогеновой алопеции могут включать:
- лекарства: лекарства, отпускаемые без рецепта, которые вы наносите на кожу головы, такие как миноксидил (Rogaine®), способствуют росту волос. Некоторые побочные эффекты миноксидила могут включать головную боль, раздражение кожи головы и необычный рост волос. Вы не должны использовать миноксидил, если вы беременны или кормите грудью;
- мультивитамины или биологически активные добавки: мультивитамины, содержащие железо, или добавки железа способствуют росту волос. Добавки биотина также помогают сделать волосы сильными и здоровыми;
- укладка: вы можете скрыть выпадение волос с помощью определенных причесок, париков или плетений волос.
Как долго длится телогеновая алопеция?
Телогеновая алопеция обычно длится от трех до шести месяцев.
Будут ли мои волосы снова расти после телогеновой алопеции?
Да, ваши волосы снова отрастут после телогеновой алопеции. После трех-шестимесячного периода выпадения вы заметите новый рост волос на пораженных участках.
Как я могу снизить риск развития телогеновой алопеции?
Есть способы сохранить волосы здоровыми и способствовать их росту, в том числе:
- ешьте больше белка, особенно если вы вегетарианец или веган: вам нужно от 40 до 60 граммов белка в день. Средиземноморская диета включает фрукты, овощи и белок, которые могут помочь свести к минимуму выпадение волос;
- принимайте витамины: определенные витамины и минералы, в том числе витамины A, B, C, D, E, цинк, биотин и железо, помогают поддерживать здоровье волос, кожи и мышечной ткани. Прежде чем добавлять какие-либо новые добавки в свой рацион, проконсультируйтесь со своим трихологом;
- найдите способы справиться со стрессом: стресс является одной из основных причин телогеновой алопеции.
- высыпайтесь: большинству взрослых необходимо от семи до девяти часов сна в сутки. Преимущества хорошего ночного сна включают снижение стресса;
- избегайте экстремальных или ограничительных диет: быстрая потеря веса может спровоцировать телогеновую алопецию. Ограничительные диеты могут привести к дефициту питательных веществ, что может стать причиной телогеновой алопеции. Если вам необходимо похудеть, рекомендуется регулярно заниматься спортом и следовать средиземноморской диете, в которой основное внимание уделяется свежим фруктам и овощам, цельнозерновым продуктам, нежирному белку и полезным жирам.