Менопауза и выпадение волос идут рука об руку для многих людей. Исследования показывают, что чуть больше половины всех женщин испытывают некоторую степень истончения или выпадения волос, связанного с менопаузой.
По определению, менопауза наступает, когда менструации прекращаются по крайней мере на 12 месяцев. Однако гормональные спады, вызывающие потерю волос, могут начаться за годы до официального наступления менопаузы (пременопауза) и продолжаться долгое время после завершения изменений (постменопауза).
В этой статье представлен обзор менопаузы и выпадения волос. В ней обсуждаются гормоны, которые могут вызывать выпадение волос, и стратегии борьбы с выпадением волос в период менопаузы.
Симптомы менопаузальной потери волос
Выпадение волос из-за менопаузы может быть не очевидным на первый взгляд. Люди теряют в среднем от 50 до 100 волос в день. Во время перименопаузы выпадение волос начинает усиливаться. Первые признаки выпадения волос, связанного с менопаузой, едва заметны:
- Вам нужно чаще чистить расческу.
- В сливе душа скапливается больше волос.
- Вы обнаруживаете больше волос на подушке, одежде, в доме или в машине, чем раньше.
- Ломкость волос становится более распространенным явлением.
Поскольку выпадение волос происходит медленно, может потребоваться время, чтобы изменения стали заметны в зеркале. Ваш пробор может начать расширяться, ваш конский хвост может выглядеть тоньше, а ваши волосы могут приобрести более плоский, тусклый вид.
После того, как чрезмерное выпадение волос продолжается некоторое время, вы можете начать видеть заметно редеющие участки в верхней центральной части головы и около линии роста волос у лба. Тонкие участки могут также появляться на затылке, около макушки или на затылке.
Выпадение волос, связанное с менопаузой, может происходить и на других частях тела. Многие женщины замечают замедление или остановку роста волос на ногах, руках и подмышках. Лобковые волосы также могут начать редеть, оставляя залысины. Даже ресницы и брови могут редеть во время менопаузы.
Причины выпадения волос в период менопаузы
Гормональные колебания являются основной причиной потери волос, связанной с менопаузой. Выпадение волос, связанное с менопаузой, может произойти на любой из трех стадий менопаузы: 4
- Перименопауза — это период, предшествующий менопаузе. В это время уровень гормонов начинает колебаться. Обычно это начинается где-то в районе 40 лет и может длиться до 10 лет.
- Менопауза официально наступает после 12 последовательных месяцев без менструации.
- Постменопауза начинается с момента официального наступления менопаузы и продолжается до конца жизни.
В период перименопаузы уровень эстрогена и прогестерона начинает снижаться. Эти гормоны играют роль в обеспечении роста волос, их плотности и полноты. Когда они падают, это приводит к истончению волос, которые не растут так быстро, как раньше.
Снижение уровня прогестерона и эстрогена также вызывает увеличение уровня андрогенов. Это мужские гормоны, которые у женщин встречаются в меньших количествах, чем у мужчин. Андрогены могут вызывать волосяные фолликулына голове уменьшаться, что приводит к типу потери волос, известному как андрогенная алопеция.
Может ли менопауза вызвать чрезмерный рост волос?
В некоторых случаях, когда уровень андрогенов выше нормы, у женщин может также появиться «персиковый пушок» или избыток волос на подбородке, а также истончение или потеря волос на голове.
Какие лекарства могут вызвать выпадение волос?
Лекарства, назначаемые для лечения симптомов менопаузы, обычно не вызывают потерю волос и могут фактически помочь предотвратить потерю волос. Однако лекарства, которые лечат другие состояния, которые распространены у женщин старше 40 лет, могут способствовать потере волос.
Типы препаратов, которые могут вызвать выпадение волос, включают:
- Лекарства, используемые для лечения гипертиреоза
- Антидепрессанты
- Сердечные препараты (препараты для разжижения крови и бета-блокаторы)
- Лекарства от эпилепсии
- Болезнь-модифицирующие антиревматические препараты (БМАРП), используемые для лечения ревматоидного артрита и других аутоиммунных заболеваний
Как лечить выпадение волос в период менопаузы
Лечение выпадения волос в период менопаузы может включать изменение образа жизни, прием лекарств и профессиональное лечение.
Rogaine
Rogaine (миноксидил), безрецептурное средство от потери волос при облысении по мужскому типу, может помочь и людям с потерей волос, связанной с андрогенами. Исследования показывают, что местное лечение Rogaine может способствовать восстановлению роста волос при облысении по женскому типу, которое может возникнуть во время менопаузы.
Rogaine выпускается в различных формулах для мужчин и женщин, как сыворотка и пена. Minoxidil также доступен в виде дженериков или небрендовых продуктов. Основное различие между версиями заключается в дозировке:
- Сыворотка: сыворотка Rogaine для мужчин содержит 5% миноксидила, а для женщин — всего 2%. Оба средства следует применять дважды в день.
- Пена: Пена выпускается только в формулах с 5% миноксидила. Версия для мужчин используется дважды в день, а Rogaine для женщин применяется только один раз в день.
Распространенные побочные эффекты местного миноксидила включают зуд, сухость, шелушение или жжение. Хотя серьезные симптомы редки, немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете увеличение веса, отек лица, затрудненное дыхание, головокружение, учащенное сердцебиение или боль в груди. 10 Беременным женщинам не следует использовать местный миноксидил.
Рецепты
Пероральные препараты, которые могут быть назначены при выпадении волос у женщин, включают финастерид и спиронолактон.
Финастерид , продаваемый под торговой маркой Propecia, обычно назначается при мужском облысении. Некоторые исследования показывают, что финастерид может помочь восстановить выпадение волос и у женщин. 12 Финастерид также используется для лечения гирсутизма, нежелательный рост волос на женском лице, груди или спине, связанный с андрогенами.
Спиронолактон — это препарат, используемый для лечения акне, который может быть эффективен при менопаузальной потере волос. Хотя он, по-видимому, не помогает отрастить волосы, исследования показывают, что он может предотвратить дальнейшую потерю волос и улучшить качество и густоту волос примерно у 40% людей с женским облысением.
Предупреждение: может вызвать врожденные дефекты
Финастерид и спиронолактон не следует принимать беременным женщинам или тем, кто может забеременеть. Оба препарата изменяют уровень гормонов и могут вызвать врожденные дефекты или выкидыш. Если у вас не завершилась менопауза (полный год без менструации), используйте противозачаточные средства во время приема любого из этих лекарств.
Микронидлинг
Новая терапия для лечения выпадения волос известна как микронидлинг. Микронидлинг можно делать в кабинете дерматолога или дома. Однако лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать его самостоятельно.
Чаще всего применяемая для лечения шрамов, эта техника включает в себя валик с сотнями крошечных игл, которые прокалывают микроскопические отверстия в коже. Эта контролируемая травма вызывает реакцию иммунной системы, которая может способствовать росту волос.
Исследования микронидлинга для восстановления роста волос сосредоточены на андрогенетической алопеции. Обзор исследований 2020 года показал, что микронидлинг обещает увеличить плотность, толщину и качество волос. Для достижения наилучших результатов рекомендуется сочетать микронидлинг с топическим миноксидилом.
Лазерное лечение
Лазерное лечение, также известное как светотерапия, работает путем применения низкоинтенсивного света к коже головы, вызывая реакцию, которая дает сигнал новым волосам расти. Считается, что свет увеличивает количество волосяных фолликулов и повышает прочность волос.
Пересадка волос
Если менопаузальная потеря волос серьезная, может помочь пересадка волос. Пересадка волос — это хирургическая процедура, при которой волосы из одной части тела (обычно с затылка) пересаживаются в места облысения.
Различные типы пересадки волос включают пересадку, уменьшение скальпа, лоскутную операцию и расширение тканей. Из них пересадка волос является наиболее распространенной процедурой пересадки волос. Она выполняется дерматологом или пластическим хирургом с использованием местной анестезии.
Во время операции по пересадке волос небольшие кусочки кожи (трансплантат) со здоровыми волосами удаляются с задней части скальпа и пересаживаются на облысевшие или истонченные участки. Иногда их называют волосяными пробками, каждый трансплантат содержит от одного до 15 волос.
Может потребоваться до года, чтобы увидеть полные результаты пересадки волос. Со временем могут потребоваться дополнительные операции, чтобы заполнить новые залысины.
Снизить стресс
Гормональные изменения, вызванные менопаузой, могут привести к повышению уровня стресса. Когда это происходит, может быть сложно восстановить гормональный баланс. Более того, стресс является распространенной причиной выпадения волос.
Чтобы держать стресс под контролем, вы можете попробовать такие методы его снижения, как:
- Медитация
- Методы релаксации дыхания
- Йога
Кроме того, регулярные занятия спортом могут помочь снизить уровень стресса. Ходьба, езда на велосипеде, танцы и пеший туризм — это варианты с низкой степенью воздействия, которые могут помочь снизить уровень стресса.
Почему физические упражнения важны при выпадении волос в период менопаузы?
Упражнения помогают справиться с симптомами менопаузы. Они улучшают сон, повышают мозговую активность и помогают поддерживать здоровый вес. Они также могут облегчить гормональный дисбаланс, вызванный стрессом, который может способствовать выпадению волос в период менопаузы.
Соблюдайте сбалансированную диету
Диета играет важную роль в гормональном балансе. Исследования показали, что те, кто испытывает потерю волос во время менопаузы, могут не получать все необходимые им питательные вещества. Употребление сбалансированной диеты с высоким содержанием питательных веществ может помочь уменьшить потерю волос.
Вот некоторые конкретные питательные вещества, которые вам следует включить в свой рацион:
- Белок: Белок может укреплять волосы и волосяные фолликулы, тем самым уменьшая выпадение волос.
- Жиры: Здоровые жиры играют роль в производстве стероидных гормонов, которые защищают как волосы, так и кожу. Некоторые полезные жиры включают омега-3 жирные кислоты и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты.
- Витамины: витамины A, B, C и D играют роль в здоровье волос. Получение достаточного количества этих питательных веществ жизненно важно для борьбы с выпадением волос, вызванным менопаузой.
- Минералы: цинк, железо, медь, селен, кальций и магний важны для правильного роста волос.