Некоторые исследования показывают, что массаж кожи головы может способствовать росту волос. Вы можете сделать себе массаж головы кончиками пальцев или воспользоваться специальным инструментом для массажа кожи головы.
Если вам когда-либо делали массаж головы, вы, несомненно, помните, какое расслабляющее ощущение он дает. Помимо снятия стресса и напряжения, ходят слухи о том, что массаж кожи головы способствует росту волос.
Это всего лишь миф или есть ли правда в этом дополнительном преимуществе массажа кожи головы? Хотя исследования ограничены, эта теория может иметь некоторые перспективы, в зависимости от ваших потребностей в росте волос.
В этой статье мы подробно рассмотрим научные данные о массаже кожи головы и росте волос. Если вам нужны другие советы по росту волос, мы также подготовили их для вас.
Что такое массаж головы?
Массаж кожи головы похож на массаж шеи, спины или тела. Однако массаж кожи головы обычно делается немного мягче. Обычно это делается без масла, но вы можете добавить его, если хотите.
При типичном массаже кожи головы используются только кончики пальцев. Также можно использовать устройство для массажа кожи головы, которое имитирует давление кончиков пальцев.
Может ли он помочь в росте волос?
Согласно небольшому исследованию 2016 года, исследователи пришли к выводу, что регулярный массаж кожи головы может привести к увеличению толщины волос. В этом исследовании приняли участие девять мужчин, которым каждый день в течение 24 недель делали 4-минутный массаж головы. В конце исследования выяснилось, что у мужчин волосы были гуще, чем в начале.
Дополнительные исследования 2019 года подтвердили эти выводы. Это исследование было основано на ответах 340 участников, которые следовали конкретным инструкциям и делали массаж головы два раза в день, чтобы уменьшить выпадение волос. Согласно результатам самооценки, примерно 69 процентов участников сообщили, что их алопеция улучшилась.
Преимущества массажа кожи головы для роста волос сосредоточены на волосяных фолликулах. Каждый волос на вашей голове начинает свою жизнь в фолликуле, расположенном прямо под кожей на коже головы.
Согласно исследованиям, массаж кожи головы увеличивает толщину волос за счет растяжения клеток волосяных фолликулов. Это, в свою очередь, стимулирует фолликулы производить более густые волосы. Также считается, что массаж кожи головы может помочь расширить кровеносные сосуды под кожей, тем самым способствуя росту волос.
Хотя исследования ограничены, то, что известно на данный момент, действительно показывает некоторые многообещающие результаты в отношении массажа кожи головы и роста волос.
Как массировать кожу головы
Есть несколько способов сделать массаж кожи головы, чтобы стимулировать рост волос. Вот четыре варианта:
1. Традиционный массаж головы
Традиционный массаж головы предполагает использование только кончиков пальцев:
- Кончиками пальцев обеих рук надавите на кожу головы от легкого до среднего давления, совершая небольшие круговые движения.
- Пройдитесь по коже головы, чтобы охватить все участки.
- Попробуйте массировать кожу головы кончиками пальцев не менее 5 минут несколько раз в день.
Вы также можете получить массаж головы у лицензированного массажиста. Стоимость будет варьироваться в зависимости от продолжительности массажа.
2. Делайте массаж во время мытья волос
Если у вас мало времени, вы можете использовать традиционный метод массажа кожи головы, описанный выше, пока моете волосы.
Кончиками пальцев аккуратно вотрите шампунь в кожу головы в течение 5 минут. Затем промойте волосы как обычно.
3. Кисти и массажные инструменты
Как и в случае с массажем тела, для массажа кожи головы можно купить специальные инструменты.
Хотя некоторые дерматологи рекомендуют использовать массажер для кожи головы, другие считают, что массаж кончиками пальцев не менее эффективен. В конечном итоге вам решать, какой метод подойдет вам лучше всего.
Инструменты для массажа кожи головы представлены в виде щеток или легких ручных резиновых массажеров. Вы можете воздействовать ими по всей коже головы так же, как если бы вы работали пальцами.
4. Массаж кожи головы с эфирными маслами
Вы также можете использовать эфирные масла при массаже кожи головы. Исследования на животных показали, что масла лаванды и мяты перечной могут способствовать росту волос.
Смешайте 1–2 капли лавандового или мятного масла с 1 столовой ложкой базового масла, например жожоба или растопленного кокосового масла. Нанесите непосредственно на кожу головы, а затем кончиками пальцев или массажером для кожи головы аккуратно втирайте масла в кожу головы.
Прежде чем наносить эфирное масло на кожу головы, обязательно сначала сделайте тест на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии.
Другие советы для росту волос
Помимо массажа кожи головы, есть и другие проверенные способы ускорить рост волос. Вам может понадобиться:
- избегайте чрезмерного мытья шампунем и расчесывания. Кроме того, ограничьте использование химических средств, красок и инструментов для укладки волос с подогревом. Все это может ослабить кутикулу волос и привести к их ломкости;
- поговорите со своим врачом о тестировании на дефицит питательных веществ. Низкий уровень цинка, железа и биотина может способствовать выпадению волос;
- подумайте о том, чтобы попробовать миноксидил при наследственном выпадении волос на затылке. Это безрецептурное лекарство, доступное в виде жидкости или пены, не предназначено для лечения залысин или выпадения волос на передней части головы;
- спросите своего врача о рецептурных лекарствах от выпадения волос. К ним относятся финастерид для мужчин и спиронолактон для женщин;
- спросите своего дерматолога или трихолога о профессиональных средствах для роста волос. Варианты включают лазерную терапию, пересадку волос и инъекции кортикостероидов;
- расскажите своему врачу о выпадении волос. Если вы теряете больше волос, чем обычно, это может быть симптомом какого-либо заболевания, например гипотиреоза.