Ученые исследовали различные варианты использования эфирных масел: от улучшения здоровья полости рта и облегчения тошноты до лечения бессонницы. И не секрет, что с незапамятных времен люди наносили на кожу концентрированные экстракты растений. Но могут ли эфирные масла улучшить здоровье волос и даже стимулировать их рост? Согласно одному из последних трендов TikTok, ответ — да.
В TikTok хэштег #hairoil набрал более 1,6 миллиарда просмотров, а отдельные видеоролики набирают миллионы просмотров каждый раз. Во многих клипах влиятельные лица демонстрируют великолепные, длинные и здоровые локоны и заявляют, что домашние смеси масел отвечают не только за блеск, но и за рост волос.
Мариса Гаршик, доктор медицинских наук, дерматолог из Нью-Йорка, говорит, что выпадение волос является общей проблемой, особенно в преддверии пика COVID-19, когда участились сообщения о выпадении волос из-за физического стресса. «По этой причине, — говорит доктор Гаршик, — многие люди обеспокоены потерей и истончением волос и ищут варианты лечения».
Однако то, что работает для возвращения пышных и густых локонов, а что является просто болтовней в социальных сетях, не так однозначно. Вот семь масел, которые стоит добавить в свою косметическую процедуру: в порядке убывания от наибольшего до наименьшего количества научных данных, подтверждающих их применение для здоровья волос.
1. Масло семян тыквы
Тыквенное масло, получаемое путем холодного или горячего прессования тыквенных семечек, не содержит орехов.
Заявление
«Научно доказано, что масло из тыквенных семечек останавливает выпадение волос», — сказала Тейлор Роуз, сертифицированный трихолог IAT (@thehealthyhur). «Это масло богато ненасыщенными жирными кислотами, особенно олеиновой и линолевой, а также витамином Е, которые могут способствовать росту волос за счет уменьшения воспаления кожи головы».
Правда
Большая часть исследований применения тыквенного масла при выпадении волос ограничена, поскольку группы изучаемых людей были небольшими, как, например, в статье, опубликованной в феврале 2021 года, или масло анализировалось на мышах, как в исследовании, опубликованном в конце. 2019 года.
Однако утверждение о том, что масло семян тыквы полезно для возобновления роста волос, может быть многообещающим: одно строгое рандомизированное контролируемое исследование с участием 76 мужчин с андрогенной алопецией или облысением по мужскому типу показало, что 400 мг тыквенного масла при приеме внутрь в течение 24 недель привел к росту волос на 30% больше, чем при приеме плацебо.
Масло семян тыквы может способствовать росту волос аналогично финастериду (пропеции), говорит Блэр Мерфи-Роуз, доктор медицинских наук, сертифицированный косметический и медицинский дерматолог в Центре лазерной и кожной хирургии Нью-Йорка. По ее словам, масло содержит фитостеролы или жирные вещества растительного происхождения, похожие на холестерин у людей, которые могут ингибировать действие фермента под названием 5-альфа-редуктаза, который связан с гормональным выпадением волос. 5-альфа-редуктаза преобразует одну форму тестостерона в более мощную форму тестостерона, «и именно эта более мощная форма наиболее тесно связана с гормональным истончением волос по мужскому типу», — добавляет она. Противовоспалительное действие масла семян тыквы также может способствовать росту волос за счет уменьшения воспаления кожи головы, которое может способствовать выпадению волос.
Другое рандомизированное контролируемое исследование, в котором приняли участие 60 женщин, показало, что масло семян тыквы так же эффективно, как 5-процентная пена миноксидила, для возобновления роста волос. По данным клиники Майо, миноксидил, препарат для перорального и местного применения, используется для лечения мужского и женского облысения. «При гормональной алопеции волосы уменьшаются в размерах или становятся тоньше», — говорит доктор Мерфи-Роуз. «Когда это происходит, разнообразие диаметров стержней волос увеличивается — некоторые из них нормальные, а некоторые тоньше». Один из способов, с помощью которого исследователи могут оценить эффективность препарата от алопеции — это наблюдать, способствует ли препарат изменению диаметра стержней волос.
После трех месяцев лечения в последнем исследовании участники, которым давали тыквенное масло, заметили улучшение роста волос, по показателю разнообразия волосяных стержней, аналогично тем, кто принимал миноксидил. Они также обнаружили, что количество пушковых, или детских, волос уменьшилось, а количество «обычных» волос увеличилось, «что также указывает на рост новых волос и благоприятный ответ на лечение», — говорит Мерфи-Роуз.
2. Розмариновое масло
Масло розмарина обычно получают паровой дистилляцией из цветков, листьев и веточек розмарина,
Заявление
«Оно действительно способствует естественному здоровому росту волос и их толщине, оно помогает улучшить кровообращение в волосах, что снова может способствовать естественному здоровому росту волос», — сказала специалист по волосам Эбби Тамерон (@abbets) о масле розмарина в одном из своих видео.
Правда
Считается, что масло розмарина увеличивает приток крови к крошечным кровеносным сосудам, что может привести к ускорению роста волос за счет снабжения их большим количеством питательных веществ, говорит Мерфи-Роуз.
В ходе шестимесячного слепого клинического исследования, в котором приняли участие 100 человек, 50 из которых получали лосьон с маслом розмарина, а другие 50 — двухпроцентный лосьон с миноксидилом, в обеих группах наблюдалось значительное увеличение количества волос. При этом участники, получавшие розмариновое масло, реже испытывали зуд кожи головы.
«Розмарин содержит карнозиновую кислоту, которая может способствовать здоровью кожи головы», — говорит она. Масло розмарина также обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами, «которые могут помочь в борьбе с перхотью — распространенной причиной воспалений кожи головы, которая может способствовать истончению волос», — говорит она.
3. Масло жожоба
Масло жожоба получают из семян кустарника жожоба. Как и другие масла, жожоба обычно получают методом холодного отжима. Гаршик добавляет, что масло жожоба на 50 процентов состоит из восковых эфиров и «поэтому очень напоминает естественный человеческий кожный жир», поэтому коже и волосяным фолликулам трудно заметить разницу, а значит, они с большей вероятностью впитают его и укрепятся.
Заявление
Масло жожоба помогает при истончении волос, предотвращает сечение кончиков и питает ломкие волосы. В одном из видео TikToker @melaniekms, парикмахер из Мауи, Гавайи, заявил, что жожоба «богата витаминами и минералами, которые питают волосы», включая витамины C, B, E, а также медь и цинк. «Жожоба также может увлажнять кожу головы и быть средством от перхоти», — добавила она.
Правда
Согласно исследованию, опубликованному в июньском выпуске журнала Polymers за 2021 год, жожоба не только смягчает и разглаживает кожу головы, но и обладает антиоксидантными свойствами, а также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Эти свойства могут «помочь улучшить общее состояние здоровья кожи головы, что может способствовать созданию здоровой среды для волос», — говорит Гаршик.
Согласно исследованиям, жожоба богата витаминами А и D, а также омега-жирными кислотами, и эти свойства, как известно, «отлично подходят для здоровых волос и их роста», — говорит Гаршик. Еще одно потенциальное преимущество? «Он легче впитывается в кожу головы и волосяной фолликул для достижения максимальных результатов», — говорит она. «Оно намного легче других масел, поэтому отлично подойдет для тонких и средних волос».
Мишель Орнштейн, косметолог и основательница компании Enessa Skincare в Лос-Анджелесе, которая использует масло жожоба в своем несмываемом уходе за волосами, добавляет, что, согласно вышеупомянутому исследованию, оно может защитить волосы от вредного воздействия окружающей среды.
4. Аргановое масло
«Это эфирное масло получают из плодов Argania spinosa, дерева родом из Марокко», — объясняет Гаршик.
Заявление
По словам Гаршик, аргановое масло традиционно используется для улучшения внешнего вида кожи и волос, а также для заживления ран. «Нанесение масла на волосы от середины до кончиков действительно может помочь избавиться от вьющихся волос и ломкости. Использование его на коже головы может помочь с перхотью и, да, с ростом волос», — сказал пользователь TikTok @skalliessentials в видео.
Правда
Аргановое масло, вероятно, вам знакомо, поскольку оно часто встречается в популярных средствах для волос.
В утверждении о том, что аргановое масло полезно для волос, есть доля правды. Во-первых, он содержит линолевую и олеиновую кислоту, две жирные кислоты, которые, как показывают исследования, обладают множеством преимуществ: от укрепления кожного барьера до увлажнения кожи головы и борьбы с воспалениями. Масло арганы также содержит сквален, который помогает увлажнять и защищать волосы, добавляет Гаршик. Результат? «Волосы более блестящие и гладкие», — говорит она.
Аргановое масло также может защитить ваши волосы от повреждений, связанных с воздействием тепла, например, от использования фена, плойки для завивки или выпрямителя. В одном лабораторном исследовании, опубликованном в Journal of Cosmetic Dermatology за октябрь 2022 года, исследователи обнаружили, что предварительная обработка волос, подвергшихся воздействию тепла, аргановым маслом помогает предотвратить потерю белка. Подобно тому, как белок строит мышцы, аргановое масло способствует укреплению волос, сводя к минимуму их истончение и выпадение.
«Поскольку аргановое масло имеет меньшую молекулу, оно легче впитывается в кожу головы и волосяные фолликулы», — добавляет Орнштейн.
Более того, олеиновая и линолевая кислоты помогают улучшить проникновение других ингредиентов в волосы и могут уменьшить воспаление, объясняет Орнштейн. Между тем, линолевая кислота может помочь увлажнить сухие волосы благодаря своему эффекту укрепления кожного барьера.
«Кроме того, аргановое масло содержит антиоксиданты, такие как полифенолы и витамин Е, которые помогают бороться со свободными радикалами», — говорит она, и исследования подтверждают это. Повреждение свободными радикалами является результатом окислительного стресса в организме, объясняет Орнштейн. «Когда в организме возникает дисбаланс нестабильных атомов кислорода, происходит разрушение клеток, за которым следуют воспаления, преждевременное старение и болезни».
5. Масло лемонграсса
По словам Гаршика, масло лемонграсса получают из листьев растения лемонграсса, которое содержит цитраль, минералы и витамины.
Заявление
Тамерон (@abbets) сказала, что масло лемонграсса полезно для здоровья волос. «В большинстве случаев, когда у вас шелушащаяся кожа головы, лемонграсс можно добавить туда и немного очистить ее, что помогает здоровью кожи головы, что, в свою очередь, способствует естественному здоровому росту волос», — отметила она в своем видео.
Правда
Исследования показали, что лемонграсс обладает противовоспалительными, антиоксидантными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. «Хотя он сам по себе не вызывает роста волос, он может укрепить волосы, чтобы свести к минимуму вероятность их выпадения», — говорит Гаршик. Согласно небольшому исследованию, масло может значительно уменьшить перхоть при нанесении на кожу головы, что подтверждает его противогрибковые свойства.
6. Кокосовое масло
«Кокосовое масло — это жирное масло, полученное из кокосов, которое используется как для ухода за кожей, так и для ухода за волосами из-за его увлажняющих свойств», — говорит Гаршик.
Заявление
Пользователи TikTok, такие как Дженни Лю, доктор медицинских наук, дерматолог из Нью-Брансуика, штат Нью-Джерси, утверждают, что кокосовое масло «хорошо проникает в стержень волоса», «помогает уменьшить ломкость» и «питает волосы».
Правда
Согласно исследованию, кокосовое масло содержит лауриновую кислоту, которая может обладать противомикробными и противовоспалительными свойствами, и эти характеристики позволяют предположить, что оно может способствовать здоровью прядей. Одно исследование 2003 года показало, что кокосовое масло содержит большое количество жирных кислот с низкой молекулярной массой, что помогает ему проникать в стержень волоса и успешно снижает потерю белка при использовании в качестве средства для предварительного мытья. «Поскольку кокосовое масло может обладать увлажняющими свойствами, оно может помочь питать кожу головы и волосы, улучшая общее состояние волос», — говорит Гаршик. Хотя было доказано, что оно помогает укрепить волосы и уменьшить их ломкость, недостаточно доказательств того, что оно способствует возобновлению роста волос, говорит она.
7. Масло авокадо
Масло авокадо, добываемое из мякоти плода, используется в кулинарии, а также во многих продуктах для ухода за волосами и косметике.
Заявление
«Масло авокадо улучшает рост волос», — сказал пользователь TikTok @eliyahmashiach2 в видео, которое было просмотрено на TikTok 1,6 миллиона раз. Кроме того, она утверждает, что оно снимает шелушение и сухость кожи.
Правда
«Считается, что масло авокадо обладает увлажняющими свойствами, поскольку оно богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые могут проникать в волосяной фолликул», — говорит Гаршик. «Оно также питает и укрепляет волосы, помогая поддерживать общее состояние волос». Кроме того, поскольку оно богат антиоксидантами, оно защищает волосы от ультрафиолета и воздействия окружающей среды. Хотя исследований, специально посвященных маслу авокадо, мало, обзор 2015 года показал, что минералы в масле авокадо, в том числе мононенасыщенные жирные кислоты, эффективно запечатывают клетки кутикулы волос и предотвращают ломкость.
3 совета по использованию эфирных масел для роста волос
Выполните следующие действия, прежде чем наносить масло на волосы:
- тщательно выбирайте масла. Не все эфирные масла одинаковы. Рекомендуют использовать органические масла холодного отжима, не содержащие ГМО. Очень важно провести исследование, когда речь идет о натуральных альтернативах средствам для волос. Убедитесь, что вы знаете, откуда они берутся. В процессе очистки эфирное масло теряет большую часть своих свойств. Все, что удаляется из масла — если это делается с целью его дезодорации, уменьшения осадка или цвета — только уменьшает пользу, которую дает масло.
- используйте с базовыми маслами. Важно сочетать эфирные масла с базовыми маслами, которые являются системой доставки эфирных масел. Без применения базовых масел эфирные масла слишком концентрированы, чтобы их можно было нанести непосредственно на кожу. С базовым маслом вы получите все преимущества растительных масел без риска раздражения, которое эфирные масла могут нанести на кожу. Примеры базовых масел включают кокосовое масло, оливковое масло и масло жожоба.
- дайте маслам пропитаться. Нужно дать маслам насытиться, чтобы творить чудеса. Стимулируйте расческой, оставьте на 30–40 минут и всегда смывайте шампунем.