Если вы пытаетесь справиться с выпадением волос, вам может быть интересно, что может помочь. Ответ может быть кремнезем. Если вы никогда о нем не слышали, не волнуйтесь — вот все, что вам нужно знать.
Диоксид кремния (SiO2), также известный как кремнезем, представляет собой природный микроэлемент, полученный из комбинации кремния и кислорода. В природе он содержится во многих растениях, таких как листовая зелень и цельнозерновые продукты. Вы также можете найти его в виде добавок или экстрактов.
Хотя нет никаких научных доказательств того, что кремнезем может обратить вспять последствия выпадения волос, было обнаружено, что он, помимо других преимуществ, помогает укрепить волосы.
В этой статье рассказывается, как кремнезем может способствовать росту волос и как он может принести пользу вашей коже и ногтям.
Чем кремнезем полезен для волос
Чтобы определить, как кремнезем способствует росту волос, нужно начать с корней — буквально. Согласно обзору исследований 2016 года, было обнаружено, что он доставляет необходимые питательные вещества в кожу головы и волосяные фолликулы.
И хотя кремнезем не способен обратить вспять выпадение волос, он может помочь предотвратить ломкость волос. Одно исследование 2007 года с участием 48 женщин с тонкими волосами показало, что их пряди укрепились после приема 10 мг кремния в течение 9 месяцев.
Как включить кремнезем
Большинство людей не получают достаточного количества кремнезема в своем рационе. Это потому, что минерал не накапливается в организме. Вместо этого он вымывается почками.
В том же обзоре за 2016 год было обнаружено, что прием витаминов и добавок — один из лучших способов сохранения кремнезема в организме. Добавки кремнезема обычно получают из бамбука или хвоща полевого (Equisetum arvense).
Вы можете принимать эти травы в виде добавок или настойки (экстракта). Другой распространенный метод употребления — использование сушеных трав для приготовления чая. Некоторые люди даже замачивают хвощ в горячей воде, а затем добавляют его в шампунь.
Другие преимущества кремнезема
Есть причина, по которой кремнезем называют «минералом красоты».
В одном исследовании 2005 года 50 женщин с поврежденной солнцем кожей заметили положительные изменения в своих волосах, коже и ногтях после приема кремниевых добавок в течение 20 недель.
Молодая, упругая кожа
Кремнезем также способствует выработке коллагена, который является наиболее распространенным белком в организме. Согласно исследованию 2014 года, производство коллагена снижается с возрастом.
Кремнезем является ключом к созданию коллагена. Исследование 2005 года показало, как кремнезем помогает женской коже, поврежденной солнцем. После того как женщины ежедневно принимали 10 мг кремнезема, текстура их кожи улучшилась.
Коллаген отвечает за сохранение молодости вашей кожи, сохраняя ее упругость и эластичность. Это также уменьшает появление тонких линий и морщин.
Более крепкие ногти
Кремнезем также приносит пользу вашим ногтям, доставляя ортокремниевую кислоту, одно из соединений кремнезема. В вышеупомянутом исследовании 2005 года ортокремниевая кислота оказала положительное влияние на ломкость ногтей.