Легко упустить из виду уход за кожей головы как часть обычного ухода за кожей, но поскольку кожа головы на самом деле является лишь продолжением вашего лица, она также подвержена раздражению, зуду и сухости.
Уход за кожей головы поможет вам создать здоровую среду для роста волос и питать кожу, которая защищает череп от травм и инфекций. Так же, как и выбор конкретного режима для вашего лица, ваш режим ухода за кожей головы должен учитывать ваши текущие потребности кожи головы, тип и текстуру волос, генетический состав, а также ваше общее состояние здоровья и образ жизни.
Вот что вам нужно знать об уходе за кожей головы.
Что такое здоровая кожа головы?
Здоровая кожа головы характеризуется чистой, увлажненной кожей и хорошим кровообращением, сбалансированной выработкой кожного сала, отсутствием воспалений, зуда и шелушения.
Если вы заметили изменения в коже головы или волосах, возможно, стоит обратиться к профессионалу, например, к трихологу, который сможет провести анализ кожи головы и дать представление об основных факторах, влияющих на нее, а также о том, что вам нужно делать, чтобы поддерживать хорошее состояние кожи головы. здоровые волосяные фолликулы. Во время анализа кожи головы трихолог может проверить такие параметры, как состояние вашей кожи головы, густоту волос и поры, чтобы определить, на что необходимо обратить внимание. Ваши волосы и кожа головы могут дать представление о дефиците минералов или витаминов.
Волосы — это несущественная ткань. Когда в организме наблюдается гормональный дисбаланс, дефицит питательных веществ или хроническое воспаление, оно начинает самокорректироваться и перенаправлять питательные вещества от клеток, формирующих наши волосы, к жизненно важным органам, чтобы компенсировать это.
Рост волос начинается под кожей, поэтому к тому времени, когда волосы выходят из волосяного фолликула, они уже сформированы. По этой причине вся фолликулярная активность, как создание, так и рост волос, требует участия кожи головы и ее структур. Чтобы создать оптимальную среду, ваша кожа головы и ее волосяные фолликулы должны быть чистыми и не отягощенными кожным салом (жиром), омертвевшей кожей, перхотью или тоннами косметических продуктов.
Как заботиться о своем типе кожи головы
Уход за кожей головы начинается с удаления грязи и жира, а также с обеспечения ее увлажнения и питания. Обратите внимание на свой тип кожи и проблемы кожи головы и выбирайте продукты соответственно.
Вот некоторые из наиболее распространенных типов кожи и проблем с кожей головы, а также способы их решения.
Чувствительная кожа головы
Если у вас чувствительная кожа, кожа головы может быть более склонна к раздражению. Используйте мягкие очищающие средства и продукты, которые помогут поддержать микробиом кожи головы и предотвратить покраснение и болезненность. Попробуйте шампуни на основе овсянки или глины, а также наносить солнцезащитный крем на кожу головы и защитные покрытия, такие как шарфы и шляпы.
Вам также следует избегать шампуней с сильным ароматом или средств для укладки, которые могут раздражать кожу головы. Вместо этого выбирайте гипоаллергенные шампуни и продукты и по возможности избегайте химических веществ, таких как краски для волос.
Сухая кожа головы
Сухость кожи головы может быть результатом чего-то простого, например, чрезмерного использования нагревательных приборов или обезвоживания, или более сложных заболеваний кожи головы, таких как перхоть или бляшечный псориаз. Если у вас очень сухая кожа головы, обратитесь к врачу для правильной оценки.
Если ваше состояние легкое или вы считаете, что оно связано с используемыми вами продуктами или инструментами для укладки, вы можете использовать маску или масло для кожи головы, предназначенное для сухой и шелушащейся кожи головы. Они могут помочь питать кожу головы, а также замедлить обновление клеток, предотвращая образование хлопьев.
Что касается очищения, избегайте чрезмерного мытья волос, чтобы на них не накапливались натуральные жиры. Эти жиры действуют как натуральные смягчающие или увлажняющие средства для кожи головы и предотвращают чрезмерную сухость, которая может привести к зуду и шелушению. Выбирайте нежные, увлажняющие шампуни и кондиционеры. Вы также можете использовать натуральные масла, такие как кокосовое, жожоба или аргановое масло, для увлажнения кожи головы.
Жирная кожа головы
Большинство продуктов, предназначенных для жирной кожи головы, например сухой шампунь, не останавливают выработку жира, они просто предназначены для его поглощения, что может добавить больше слоев продуктов на кожу головы.
Не кондиционируйте волосы перед мытьем шампунем. Наносите кондиционер на волосы как минимум за 10 минут до мытья сухих, грязных волос шампунем. Это позволит волокнам волос получить необходимое количество увлажнителей, липидов и белков, необходимых для поддержания здоровья волокон волос и кожи головы, предотвращая при этом любое дополнительное накопление на коже головы.
При использовании шампуней, регулирующих выделение жира, вы можете наносить их непосредственно на кожу головы, накрывать шапочкой и позволить активным ингредиентам выполнять свою работу. В качестве средств для укладки выбирайте продукты на водной основе, например несмываемый спрей, для увлажнения и защиты.
Поищите продукты с цинком, яблочным уксусом и гамамелисом. Цинк поможет контролировать рост бактерий и успокоить зуд, а уксус содержит натуральные альфа-гидроксикислоты, которые способствуют отшелушиванию. С другой стороны, гамамелис уменьшает количество свободных радикалов и поддерживает естественный микробиом кожи головы.
Перхоть
Ключом к борьбе с перхотью является замедление клеточного обновления кожи головы. Именно чрезмерная активность клеток кожи головы изначально приводит к перхоти.
Попробуйте шампунь против перхоти, содержащий такие ингредиенты, как пиритион цинка, салициловая кислота или кетоконазол. Вы можете чередовать активные ингредиенты для борьбы с перхотью и нежные ежедневные шампуни, чтобы поддерживать баланс микробиома кожи головы.
Если у вас жирная или влажная перхоть (Pityriasis steatoides), дрожжеподобный грибок, распространенный у людей с жирными волосами, вы можете использовать как шампунь от перхоти, так и шампунь для жирных волос. Попробуйте шампуни на основе глины, потому что глина может замедлить выработку кожного сала.
Псориаз кожи головы
Если вы подозреваете, что у вас псориаз кожи головы, важно сначала поставить точный диагноз. Во многих случаях вам может потребоваться специальное лечение с использованием рецептурных местных средств, шампуней и даже пероральных или инъекционных препаратов. Иногда эти рекомендации включают стероидные лосьоны для местного применения, аналоги витамина D, иммунодепрессивные таблетки, таргетную терапию и специальные ингредиенты, помогающие бороться с шелушением, например салициловую кислоту.
Когда дело доходит до лечения без рецепта, ваши возможности более ограничены. Псориаз — воспалительное заболевание кожи, которое часто требует медицинского лечения. Временное облегчение симптомов можно улучшить с помощью шампуней на основе дегтя или шампуней, содержащих салициловую кислоту. Поговорите со своим врачом о вариантах, которые лучше всего подходят для вас.
Экзема кожи головы
Помимо тела, рук и лица, экзема может также поразить кожу головы, обычно в состоянии, известном как себорейный дерматит.
Как и при других кожных заболеваниях, важно поставить точный диагноз, чтобы определить, нужны ли рецептурные лекарства или другие методы лечения экземы кожи головы. Местные стероиды часто являются краеугольным камнем в лечении экземы и выпускаются в виде шампуней и лосьонов. Кроме того, некоторые люди могут обнаружить, что смягчающие средства, такие как масла для кожи головы, оказывают успокаивающее действие.
Если вы ищете безрецептурные варианты, — гипоаллергенные веганские продукты, предназначенные для чувствительной и склонной к аллергии кожи. Вам также следует свести к минимуму использование чрезмерного тепла и агрессивных химикатов для кожи головы и волос.
Выпадение волос
Выпадение волос — очень распространенное явление. Люди, рожденные мужчинами, чаще сталкиваются с залысинами из-за выпадения волос по мужскому типу, которое представляет собой тип выпадения волос, связанный с вашими генами и мужскими половыми гормонами. Но женщины, также могут испытывать залысины, особенно если у них лобная фиброзирующая алопеция, прогрессирующее выпадение волос возле лба. Другие типы выпадения волос, такие как очаговая алопеция, которые могут быть вызваны эмоциональным или физическим стрессом или системными заболеваниями.
Первый шаг к лечению выпадения волос — выяснить, что его вызывает. Таким образом, вы можете одновременно управлять любыми внутренними и местными причинами. Ваши волосы не являются жизненно важной тканью, поэтому, если в вашем организме наблюдается какой-либо дефицит питательных веществ или дополнительный стресс, ваше тело может перенаправить клетки, используемые для образования волос, на подпитку других органов вашего тела, что может привести к потери волос.
Вы лечите выпадение волос на поверхности, сводите к минимуму чрезмерное стягивание или выдергивание волос. Если вы носите тугие хвосты или косы, носите шлемы или шляпы, постарайтесь свести их использование к минимуму, поскольку они могут выдергивать волосы, способствовать воспалению и даже вызывать рубцевание волосяных фолликулов. Вам также следует избегать сна на мокрых волосах, поскольку это может способствовать их дальнейшей ломкости.
Лечение кожи головы
Чтобы начать свой путь по уходу за кожей головы, используйте мягкий шампунь, не содержащий сульфатов, и кондиционер, подходящий для вашего типа волос и кожи головы. Вы также можете добавить маску для кожи головы или увлажняющее масло.
Начните режим ухода за кожей головы с соответствующей маски или масла для кожи головы, которые отвечают текущим потребностям вашего состояния кожи головы, обеспечивают обновление клеток (если вы еще не страдаете от перхоти) и обладают противовоспалительными свойствами. Когда ваши волосы подвергаются чрезмерной обработке, это может повлиять на кожу головы. Ищите лечебные масла, сыворотки или маски на кремовой основе, а не зернистые отшелушивающие средства. Использование скраба на раздраженной коже головы может спровоцировать развитие других заболеваний. Кроме того, скрабы имеют тенденцию прикрепляться к основанию волос, и их может быть трудно смыть.
Затем убедитесь, что вы правильно моете шампунем. Наносите шампунь непосредственно на кожу головы, а не на волокна волос. Купить бутылочку с аппликатором для краски для волос, налейте шампунь в бутылку и с помощью насадки распределить шампунь прямо на кожу головы.
Помассируйте кожу головы
Активируйте кожу головы и улучшите кровообращение, массируя кожу головы. Обеими руками начните с затылка и двигайте пальцами вверх по голове к макушке. Затем работайте от основания ушей к макушке головы с обеих сторон.
Потратьте три-пять минут на массаж с маслом по вашему выбору для вашего типа кожи. Это смягчит клетки кожи, отшелушит, удалит загрязнения и усилит кровоток.
В завершение рассмотрите возможность использования сыворотки или лосьона на водной основе для местного применения, которые улучшают здоровье волос или решают конкретные проблемы кожи головы. Используйте термозащитный спрей или сыворотку, если нагреваете волосы горячими инструментами, а также наносите солнцезащитный крем на редкие или лысые участки во время активного отдыха (или носите шляпу).
Наконец, не стоит недооценивать важность хорошего общего состояния здоровья и ту роль, которую оно играет в здоровье кожи головы. Ваше питание, физическое и эмоциональное здоровье могут оказать влияние на общее состояние кожи, волос и кожи головы.