Послеродовое выпадение волос — обычное явление, которым страдают многие женщины через несколько месяцев после родов. Это естественный процесс, который происходит, когда организм сбрасывает лишние волосы, сохранившиеся во время беременности.
Около 40-50% женщин страдают послеродовым выпадением волос, также известным как телогеновая алопеция.
Хотя выпадение волос может вызывать тревогу у молодых мам, со временем выпадение прекратится, и ваши волосы вернутся к своей полноте, какой они были до беременности. Это не должно вызывать необратимое выпадение волос или появление лысин.
Хотя вам не обязательно лечить послеродовое выпадение волос, если оно вас не беспокоит, есть несколько способов контролировать и предотвращать выпадение волос после беременности.
Почему происходит выпадение волос после родов?
Гормональные изменения во время и после беременности являются основной причиной послеродового выпадения волос. Послеродовое выпадение волос обычно поражает кожу головы, но также может повлиять на брови и ресницы.
Типичная фаза роста волос
Волосы обычно проходят фазы роста, покоя и выпадения. Большую часть времени 90% ваших волос растут, а остальные 10% отдыхают.
Во время беременности уровень эстрогена повышается, что приводит к тому, что волосы остаются в фазе роста дольше, чем обычно, и предотвращает типичное выпадение волос. Во время беременности ваши волосы могут выглядеть очень густыми, особенно в последнем триместре.
После родов уровень эстрогена снижается до уровня, который был до беременности, и возобновляется нормальный рост волос. Послеродовое выпадение волос происходит потому, что все лишние волосы, которые не выпали во время беременности, начинают выпадать одновременно.
Другие факторы могут способствовать послеродовому выпадению волос. К ним относятся:
- cтресс;
- плохое питание;
- эндокринные заболевания (сахарный диабет, гипотиреоз);
- высокое кровяное давление (включая преэклампсию и эклампсию);
- дефицит железа.
Когда начинается послеродовое выпадение волос?
Послеродовое выпадение волос может начаться в любое время после родов, но обычно оно начинается примерно через три-четыре месяца после родов.
Основным признаком является чрезмерное и внезапное выпадение волос. Хотя волосы могут выпадать клочьями, вы также можете заметить лишние волосы на расческе, постельном белье, сливе душа или одежде.
Послеродовое выпадение волос обычно затрагивает только около 50% волос на коже головы. Если у вас наблюдается чрезмерное выпадение волос, появление залысин или раздражение кожи головы, обратитесь к своему врачу.
Как долго длится послеродовое выпадение волос?
Чрезмерное выделение обычно достигает максимума примерно через четыре месяца после родов. Выпадение волос может длиться от шести месяцев до года, хотя это случается редко.
По истечении этого времени ваши волосы должны вернуться к нормальному циклу роста. Большинство молодых мам замечают, что к первому дню рождения ребенка их волосы снова становятся густыми, как до беременности.
Послеродовое выпадение волос носит временный характер и обычно не приводит к постоянной потере волос. Подумайте о том, чтобы проконсультироваться со своим лечащим врачом, если по прошествии года вы по-прежнему испытываете чрезмерное выпадение волос.
Что вы можете сделать с послеродовым выпадением волос?
Вам не нужно обращаться за лечением послеродового выпадения волос, поскольку ваши волосы со временем вернутся в нормальное состояние сами по себе. Однако, если вас это беспокоит, есть несколько способов помочь вашим волосам выглядеть более густыми и здоровыми.
- избегайте тяжелых шампуней и кондиционеров: шампуни-кондиционеры или «интенсивные» кондиционеры могут утяжелить волосы и уменьшить их объем;
- используйте средства для придания объема волосам: шампуни, кондиционеры, спреи или пудры для придания объема придадут вашим волосам более объемный вид. Вы также можете поэкспериментировать с сухими шампунями и средствами для тонких волос, поскольку они обычно светлее;
- избегайте нанесения кондиционера на кожу головы: наносите кондиционер на кончики волос, но избегайте кожи головы, так как это также утяжеляет волосы;
- подумайте о новой стрижке или прическе: изменение формы пробора или многослойная укладка могут придать волосам более объемный вид. Некоторые укороченные стрижки могут помочь скрыть выпадение волос;
- поговорите со своим лечащим врачом: позвоните трихологу, если выпадение волос чрезмерное или вызывает появление проплешин. Они могут предложить вам варианты лечения послеродового выпадения волос, такие как миноксидил, чтобы стимулировать рост волос.
Как предотвратить послеродовое выпадение волос
Хотя послеродовое выпадение волос — это естественный процесс, вы можете сделать несколько вещей, чтобы свести их выпадение к минимуму и ускорить их рост.
- придерживайтесь диеты, богатой питательными веществами. Диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками, содержит витамины и минералы, которые защищают волосяные фолликулы и способствуют их росту;
- принимайте витамины для беременных. Прием витаминов для беременных до и после родов может помочь поддержать рост волос;
- добавки: рассмотрите возможность приема таких добавок как биотин, железо, цинк и витамины B, C и D, чтобы поддержать рост волос. Однако они не должны заменять здоровое питание. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки;
- управление стрессом: стресс может способствовать выпадению волос. Техники релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация, помогут вам справиться со стрессом;
- выбирайте свободные прически: старайтесь избегать тугих причесок, таких как хвосты или косы, которые могут добавить напряжения и вызвать ломкость;
- избегайте термоукладки: избегайте или используйте более низкие настройки температуры для инструментов для термоукладки, таких как фен, горячие бигуди, щипцы для завивки или утюжки. Они могут повредить ваши волосы и способствовать дальнейшему выпадению волос;
- будьте осторожны с волосами: старайтесь не расчесывать волосы грубо и не расчесывать их, когда волосы мокрые. Вместо этого используйте расческу с широкими зубьями, чтобы распутать мокрые волосы;
- избегайте агрессивных средств для волос: используйте мягкий шампунь и кондиционер и избегайте химикатов, которые могут повредить волосы (краска, мелирование, химическая завивка, выпрямляющие процедуры).
Многие женщины используют натуральные средства для ухода за кожей головы или волосами, чтобы сохранить волосы здоровыми. Например, домашние продукты, такие как мед, молоко и яйца, использовались в качестве местного лечения для укрепления здоровья волос. Другие натуральные ингредиенты могут включать:
- алоэ вера;
- масла (кокосовое, оливковое, авокадо, миндальное, чайного дерева, кунжутное, шиповника);
- рыбий жир (разбавить оливковым маслом и яйцом);
- римская крапива (измельченная и смешанная с оливковым маслом);
- чайные листья (перед применением замочить в теплой воде);
- пажитник (масло или семена, замоченные в теплой воде);
- горчица (смешать с медом);
- корень имбиря (нарезать, отварить и применять, когда остынет);
- цветки ромашки или гибискуса (кипятить в воде, применять, когда остынет);
- чеснок (смешать с йогуртом).
Имейте в виду, что природные средства могут помочь не всем. Если у вас аллергия на какой-либо из этих ингредиентов, не пытайтесь наносить их на волосы. Кроме того, если у вас возникнет раздражение при использовании натурального средства, немедленно смойте его.