Если вы хотите избавиться от зуда и сухости кожи головы, у вас есть много домашних средств, которые можно попробовать. Некоторые из них могут быть у вас в шкафу, а большинство других легко приобрести.
1. Яблочный уксус
Считается, что яблочный уксус снимает сухость кожи головы и зуд, поскольку он может:
- уничтожает бактерии и грибки, вызывающие зуд;
- отшелушивает (удаляет омертвевшие клетки) кожу головы благодаря содержанию яблочной кислоты (альфа-гидроксикислоты);
- устраняет воспаления, вызванного основной проблемой или расчесыванием.
Однако чистый яблочный уксус может вызвать химические ожоги. Рекомендуемый метод:
- начните с 1-2 столовых ложек яблочного уксуса на 1 стакан воды. Если вы хорошо переносите, постепенно доведите до раствора 1 к 1;
- наносите после мытья головы;
- оставьте на пять минут и смойте.
Хотя исследования показывают, что яблочный уксус убивает бактерии и грибки, некоторые исследования показывают, что он может не изменять микробиом кожи у людей с атопическим дерматитом. Микробиом относится к смеси микробов, наблюдаемых в или на участке тела.
2. Кокосовое масло
Исследования показывают, что кокосовое масло может:
- увлажнять;
- уменьшить перхоть;
- снять воспаление;
- улучшить барьерную функцию кожи (предотвращающую проникновение и выведение веществ и микробов);
- уменьшить симптомы атопического дерматита;
- убивает бактерии, вирусы и грибки.
Однако, по крайней мере, одно исследование показало, что оно может быть неэффективным для здоровья кожи головы. Исследователи также не знают, действует ли кокосовое масло против штаммов грибков, вызывающих перхоть.
Чтобы попробовать, вотрите масло в кожу головы, оставьте на 10–15 минут, затем воспользуйтесь мягким шампунем.
3. Масло чайного дерева
Масло чайного дерева, полученное из листьев мелалеуки, как полагают, обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами и часто используется для лечения кожных инфекций.
Некоторые исследования показали, что оно превосходит лекарства при лечении кожных заболеваний, вызванных теми же дрожжами, которые вызывают перхоть. Это исследование является предварительным. Для подтверждения этих возможных преимуществ необходимы дальнейшие исследования.
Масло чайного дерева может раздражать чувствительную кожу, поэтому перед использованием лучше добавить несколько капель этого масла в базовое масло, например, аргановое или жожоба.
Втирайте смесь в кожу головы, оставьте на пять минут, затем смойте.
4. Масло жожоба
Согласно исследованиям, масло жожоба оказывает следующее действие:
- восстановление кожного барьера;
- уничтожение бактерий;
- снятие воспаления;
- помощь в заживлении ран.
Для сухой кожи головы рекомендуемый метод — втирать 1 чайную ложку масла жожоба в кожу головы, затем оставить как минимум на 30 минут перед мытьем шампунем. Или можно смешать несколько капель с кондиционером, нанести на волосы, оставить примерно на 10 минут, затем смыть.
5. Авокадо
Авокадо и масло авокадо используются для облегчения сухости кожи головы. Они содержат жирные кислоты, а также витамины A и B. Более ранние исследования на грызунах показывают, что они могут:
- увлажнять;
- снять воспаление;
- помочь залечить раны;
Рекомендуемый способ применения:
- нагрейте масло авокадо, поместив его в стеклянную банку, затем поставьте банку в кастрюлю с горячей водой. Обязательно дайте ему остыть перед применением;
- втирайте средство в кожу головы кончиками пальцев или ватным тампоном;
- наденьте шапочку для душа и оставьте на ночь;
- утром смойте.
Либо можно размять авокадо, втереть его в волосы, а затем смыть шампунем.
Масло авокадо не нужно разбавлять, но рекомендуется нанести небольшое количество на кожу, чтобы проверить наличие аллергии.
6. Алоэ Вера
Гель алоэ вера часто используется для лечения небольших ран, раздражения кожи и воспалительных заболеваний кожи. По этим причинам его также используют для облегчения сухой зудящей кожи головы.
Рекомендуется нанести гель алоэ вера на кожу головы, оставить на 10 минут, затем смыть шампунем.
7. Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты полезны для здоровья сердца. Они также помогают коже вырабатывать жир и увлажнять ее. Исследования показывают, что они обладают противовоспалительным действием.
В отличие от других средств, омега-3 не наносятся непосредственно на кожу головы, их можно употреблять в пищу или принимать в виде добавок, как если бы вы получали другие полезные для здоровья свойства.
Продукты, богатые омега-3, включают:
- рыба и морепродукты, особенно лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины;
- орехи и семена, включая льняное семя, семена чиа и грецкие орехи;
- растительные масла, включая льняное масло, соевое масло и рапсовое масло;
- обогащенные продукты, такие как некоторые яйца, йогурт, сок, молоко, соевые напитки и детские смеси.
Существует несколько видов омега-3 жирных кислот, но большинство научных исследований сосредоточено на трех: альфа-линоленовой кислоте (ALA), эйкозапентаеновой кислотекислота (EPA) и докозагексаеновая кислота(DHA).
ALA в основном содержится в растениях, в то время как EPA и DHA в основном содержатся в животных источниках, таких как жирная рыба.
Дозировки Омега-3 для взрослых
Количество омега-3 жирных кислот, которое вам необходимо ежедневно, зависит от возраста, пола и уровня жирных кислот омега-3 в вашем организме. Вот оптимальная суточная доза в граммах (г) для разных возрастных групп, а также если вы беременны или кормите грудью:
| Дневная дозировка Омега-3 | |
|---|---|
| От рождения до 6 месяцев | 0,5 г |
| 7–12 месяцев* | 0,5 г |
| 1–3 года* | 0,7 г |
| 4–8 лет** | 0,9 г |
| 9–13 лет** | 1,2 г (мужчины), 1,0 г (женщины) |
| 14–51+** | 1,6 г (мужчины), 1,1 г (женщины) |
| Беременные люди | 1,4 г |
| Кормящие женщины | 1,3 г |
| * | Как общее количество омега-3 |
| ** | Как ALA |
Какое количество Омега-3 является чрезмерным?
Если лечащий врач не указал иное, рекомендуется принимать не более 5 г EPA и DHA из добавок в день. Кардиологическая ассоциация рекомендует назначать EPA плюс DHA или только EPA до 4 г в день для людей с повышенным уровнем триглицеридов. Лечащий врач должен контролировать эту дозировку.
Проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем принимать добавки с омега-3, если вы принимаете лекарства от давления или разжижающие кровь препараты, такие как Янтовен (варфарин).
Одно исследование показало, что у людей, принимавших более 1000 миллиграммов в день (мг/день) омега-3, был повышен риск фибрилляции предсердий (ФП), распространенной сердечной аритмии (когда сердце бьется нерегулярно или с нездоровой скоростью). Это исследование противоречит предыдущим исследованиям, которые предполагали, что прием омега-3 снижает фибрилляцию предсердий.
Если у вас есть мерцательная аритмия или вы находитесь в группе риска и хотите попробовать омега-3, проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы обсудить правильную дозировку для вас.
8. Гамамелис
Гамамелис — это жидкий экстракт из растения гамамелиса виргинского (Hamamelis virginiana). Исследования показывают, что он эффективен при:
- уничтожении бактерий, включая некоторые штаммы, устойчивые к антибиотикам;
- уничтожении вирусов;
- снятие воспаления;
- заживление ран у детей, в том числе опрелостей.
Некоторые исследователи рекомендуют использовать его вместе с обычными антибиотиками.
Для сухой кожи головы смешайте его с водой или базовым маслом (базовое масло или растительное масло, используемое для разбавления эфирных масел или других средств для ухода за кожей) и вотрите его в кожу, или добавьте несколько капель в шампунь. Оставьте на несколько минут, прежде чем смыть.
9. Бананы
Иногда для сухой кожи головы рекомендуют наносить банановое пюре, нанося его непосредственно на кожу головы. Однако эта практика не имеет под собой практически никакой научной основы.
Предварительные исследования показывают, что экстракт банановой кожуры может обладать антимикробными свойствами. Банан также содержит антиоксиданты, поэтому его употребление может защитить клетки от повреждений и помочь предотвратить заболевания.
Однако неизвестно, делают ли эти свойства плода, наряду с его витаминным содержанием, эффективным средством местного лечения сухой кожи головы. Однако это не мешает людям рекомендовать его.
Некоторые советуют смешивать банан с яйцом, медом, маслом авокадо или кокосовым маслом и наносить на кожу головы на 10–20 минут, затем тщательно смыть.
10. Пищевая сода и оливковое масло
Были проведены некоторые предварительные исследования пищевой соды и оливкового масла, подтверждающие эффективность их использования в качестве местного лечения.
Пищевая сода (еще ее называют бикарбонатом натрия) считается обладающей антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Стоматологи иногда рекомендуют использовать ее в качестве ополаскивателя для полости рта.
Однако его местное применение может быть более ограниченным, чем когда-то считалось. Ванны с пищевой содой давно рекомендуются при псориазе (аутоиммунном заболевании кожи, которое вызывает воспаленные, шелушащиеся пятна), но одно исследование не показало никаких улучшений в увлажнении кожи, потере влаги или зуде.
Исследования показывают, что оливковое масло обладает противовоспалительными, антиоксидантными и ранозаживляющими свойствами при нанесении на кожу.
Чтобы использовать его на волосах, обычно рекомендуют использовать равные части пищевой соды и оливкового масла, чтобы сделать скраб. Втирайте его в кожу головы, оставьте на пять минут, затем смойте.
11. Йогурт и яйца
Хотя исследований, подтверждающих это, мало, йогурт и смесь яиц уже давно являются народным средством для лечения сухой кожи головы в Палестине. Вы можете смешать ингредиенты и нанести их на кожу головы.
Обратитесь к сертифицированному дерматологу для оценки и лечения сухой кожи головы, если безрецептурные средства неэффективны, а симптомы отрицательно сказываются на качестве вашей жизни.
Причины сухости кожи головы
Сухость кожи головы может быть вызвана:
- сухая и/или холодная среда (например, из-за кондиционера);
- обезвоживание;
- частое мытье волос (особенно горячей водой);
- средства для укладки;
- медицинские состояния, такие как перхоть, дерматит, псориаз и экзема.
Предотвращение сухости кожи головы
Вот несколько способов предотвратить сухость кожи головы:
- использование шампуней, содержащих алоэ, для восстановления уровня влаги в коже головы и ее удержания, чтобы предотвратить сухость;
- использование кондиционеров или других средств по уходу за волосами, изготовленных из мягких или натуральных ингредиентов, которые помогают поддерживать здоровье кожи головы, избегая при этом раздражителей;
- ношение шляпы или головного убора для защиты кожи головы от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей;
- соблюдение рекомендаций и назначений лечащего врача, включая прием назначенных лекарств;
- избегайте провоцирующих факторов, чтобы предотвратить обострения.
Риски и побочные эффекты
Даже при использовании домашних средств необходимо помнить о потенциальных рисках и побочных эффектах.
Наибольшие опасности при использовании этих средств для лечения сухой кожи головы включают в себя:
- аллергические реакции;
- химические ожоги от неразбавленного масла чайного дерева и яблочного уксуса.
Химические ожоги
Обязательно разбавляйте эфирные масла, такие как масло чайного дерева, перед тем, как наносить их непосредственно на кожу. Чаще всего рекомендуется смешивать их с базовыми маслами, которые нежны для кожи. Распространенные базовые масла:
- масло авокадо;
- масло жожоба;
- оливковое масло.
Поскольку эти масла также могут помочь при сухой коже головы, они могут быть хорошим выбором. Вы также можете смешивать эфирные масла с гелем алоэ вера.
Яблочный уксус всегда следует смешивать с водой перед нанесением на кожу.
Аллергические реакции
Если у вас есть известная местная аллергия на что-то, вы никогда не должны использовать это как домашнее средство. Если у вас есть аллергическая реакция на употребление пищи, это может вызвать или не вызвать проблемы при использовании на вашей коже.
Перед использованием любого местного лечения, хорошей идеей будет сначала протестировать его на небольшом участке. Хотя это не гарантирует полной безопасности, вы можете ограничить побочные реакции, которые могут у вас возникнуть.
Когда следует обращаться к врачу
Пора обратиться к врачу по поводу сухой кожи головы, если:
- вы перепробовали множество домашних средств, но лучше не стало;
- домашние средства усугубляют проблему;
- кожа головы кровоточит или трескается;
- вы теряете больше волос, чем обычно;
- у вас есть признаки инфекции или возможного заболевания кожи, например, псориаза или экземы.
Если вы лечите сухую кожу головы или себорейный дерматит у вашего ребенка, обратитесь к педиатру, если:
- домашние средства не помогают или усугубляют ситуацию;
- пятна распространяются на лицо или тело;
- вас беспокоят симптомы.
Стригущий лишай волосистой части головы
Если зуд кожи головы вызван стригущим лишаем (tinea capitis), вам понадобятся противогрибковые препараты, чтобы избавиться от него. Немедленно обратитесь к врачу.
Что такое экзема на коже головы?
Существует много различных типов экземы, один из них называется себорейным дерматитом, более известным как экзема кожи головы.
Себорейный дерматит (СД) — это неинфекционное, хроническое (долгосрочное) и рецидивирующее (симптомы то появляются, то исчезают) воспалительное заболевание. Чаще всего оно поражает взрослых, но более краткосрочный тип себорейного дерматита, может возникнуть у младенцев.
Точная причина себорейного дерматита неизвестна. Тем не менее, есть некоторые предположения, что это состояние может быть связано с быстрым распространением на коже типа дрожжеподобных грибков под названием Malassezia.
Симптомы экземы на коже головы
Экзема на коже головы проявляется симптомами по линии роста волос и за ушами. Симптомы включают:
- покраснение на светлой коже;
- коричневый, фиолетово-серый или пепельный цвет у более темных тонов кожи;
- белые или желтоватые корочки на коже головы (которые кажутся толстыми и жирными);
- жирная, опухшая кожа;
- сыпь, которая может выглядеть как псориаз.
Симптомы себорейного дерматита обычно проявляются на коже головы, лица, за ушами, а в некоторых случаях: на груди, под мышками и/или в области гениталий.
Экзема на коже головы может возникнуть в любой момент жизни человека, но чаще всего это происходит в младенчестве или во взрослом возрасте (у взрослых в возрасте от 30 до 60 лет).
Когда себорейный дерматит поражает младенцев, заболевание чаще всего проходит само по себе, но у взрослых СД обычно имеет характер обострений с симптомами, которые могут появляться и исчезать в течение многих лет.
У взрослых себорейный дерматит поражает около 5% населения в целом. У мужчин СД встречается немного чаще, чем у женщин.
Симптомы у младенцев
У младенцев с себорейным дерматитом это состояние обычно проявляется как форма заболевания, называемая колыбельная шапочка. Симптомы себорейного дерматита включают шелушащиеся, жирные пятна на коже головы, но симптомы могут также наблюдаться на ягодицах (и часто ошибочно принимаются за контактный дерматит).
Если у младенца диагностируют себорейный дерматит в течение первых нескольких месяцев жизни, в большинстве случаев он пройдет в течение года и никогда не повторится.
У младенцев экзема на коже головы часто сопровождается атопическим дерматитом. Атопический дерматит — это медицинский термин для обозначения наиболее распространенной формы экземы, которая обычно возникает на лице, руках, локтях и коленях, но может поражать любую часть тела.
Обычно симптомы экземы более выражены, когда у младенца (или взрослого) есть оба заболевания (атопический дерматит и себорейный дерматит). Когда себорейный дерматит пересекается с атопическим дерматитом, может развиться состояние, которое некоторые люди называют дерматитом головы и шеи, это, по-видимому, тесно связано с себорейным дерматитом и лечится аналогично.
Симптомы у подростков
У подростков экзема на волосистой части головы может возникнуть в местах, где кожа жирная (например, на волосистой части головы). Другие области, где отек, покраснение и жирное шелушение часто встречаются у подростков, это боковые стороны носа, вокруг бровей, на середине груди, верхней части спины, подмышками и в паховой области.
Если у подростка (или взрослого) развивается СД, а затем наступает ремиссия (когда заболевание присутствует, но не имеет симптомов), оно почти всегда возвращается снова и снова.
Сыпь может чесаться и вызывать некоторый дискомфорт, но для большинства подростков это покраснение и шелушение, которые, как правило, беспокоят их больше всего. Наличие видимой сыпи может действительно повлиять на самооценку, особенно в подростковом возрасте.
Причины
Точная причина себорейного дерматита неизвестна. Однако эксперты предполагают, что гены и гормоны, скорее всего, играют роль в его развитии.
Кроме того, дрожжи, которые обычно гармонично живут на коже, могут играть роль в развитии себорейного дерматита. Считается, что это происходит, когда определенный тип организма Malassezia начинает очень быстро расти и размножаться. Это, в свою очередь, заставляет иммунную систему человека реагировать чрезмерно, что приводит к воспалительной реакции.
Но, в отличие от некоторых других форм экземы, СД не связана с аллергией. Как и при других типах экземы (например, атопическом дерматите), стресс, а также холодная и сухая погода могут спровоцировать обострение.
Факторы риска
Хотя большинство людей с себорейным дерматитом здоровы, некоторые эксперты сообщают, что СД чаще возникает при определенных обстоятельствах. К ним относятся:
- увеличение выработки кожного сала на коже или волосистой части головы;
- высокий уровень дрожжей (грибков) на коже;
- наличие других кожных заболеваний (таких как акне, розацеа и псориаз);
- ослабленная иммунная система (например, у людей с ВИЧ или СПИДом).
По данным Национальной ассоциации экземы, некоторые другие факторы могут предрасполагать человека к заболеванию себорейным дерматитом. К ним относятся:
- лица с заболеваниями нервной системы (например, болезнью Паркинсона или эпилепсией);
- люди с депрессией, алкоголизмом или расстройствами пищевого поведения;
- ее, кто принимает определенные виды лекарств (включая литий, интерферон и др.);
- люди, восстанавливающиеся после инсульта или сердечного приступа;
- некоторые лекарства, включая псорален, интерферон и литий, повышают риск развития себорейного дерматита;
- конкретные медицинские состояния;
- распространенные психиатрические заболевания (такие как депрессия, тревожность и расстройства пищевого поведения);
- алкоголизм;
- восстановление после инсульта или сердечного приступа.
Диагноз
Себорейный дерматит считается легко диагностируемым заболеванием. Это связано с внешним видом пораженной кожи, а также с тем, где на теле проявляется заболевание.
Дерматолог проведет осмотр, чтобы осмотреть пораженные участки. Затем может быть проведена биопсия, чтобы исключить другие типы кожных заболеваний (например, псориаз). Биопсия часто проводится, если пораженный участок кожи головы или кожи не поддается лечению себорейным дерматитом.
Биопсия кожи
Биопсия кожи подразумевает соскоб клеток кожи для отправки в лабораторию и исследования под микроскопом. Тест обычно проводится в кабинете врача, а результаты часто бывают готовы в течение нескольких дней или двух недель.